提速说完，乔海又给每个人分发了一份新的训练计划。
乔海的训练计划是个宝，斯坦乐福、拜伦斯科特他们很清楚这一点，灰熊的球员却还没多少感受，不过斯坦乐福他们相信，按照乔海的训练计划再练个一两个月，很多球员就会感受到自身的进步。
12月的训练计划和11月不一样。
比如昌西比卢普斯，11月他的训练重点是投篮的稳定性，但12月，比卢普斯的训练重点变成了持球进攻，乔海要求比卢普斯增加持球突破，增加持球中的出手。
再比如拉希姆，11月拉希姆的训练重点是中投，12月乔海让拉希姆继续外扩，远距离的两分球、甚至三分都要开练。
当然，也有训练计划没变过的，比如肖恩马里昂，他的投篮手型矫正还在继续，所以，马里昂的训练重点还是投篮手型的矫正，不过乔海也给马里昂增加了一项新的训练重点，不会影响马里昂的日常训练。
只需马里昂在队内训练赛时改打四号位，作为内线协防补防。
灰熊现在良好的势头让乔海贪心了，他要两把抓了，一把提速普林斯顿、加强进攻，一把让肖恩马里昂锻炼协防补防，加强防守……