定点射门，不过要求就要高多了，需要做的是56宫格射门练习，而且每个人定点射门的时候，都是只打开一扇宫格，每个人都需要不断的将足球踢过去，每次都要踢十个球，吴小强同样的参加一样的训练，五十六宫格是很难的，将一个球门分成五十六个小块，在一定的距离上，根本就只是一个小孔，射门的难度很大，哪怕是职业球员也做不到全部都进，令童教练没有想到的，吴小强能够做到十个球进两个的水平，一下午的训练让吴小强感觉到了劳累，因为射门训练不仅仅要用擅长的右脚，还需要用不擅长的左脚来练习，这里的训练显得系统多了，吴小强学到了很多东西，获得了不少的经验值。
所有的体力和技巧训练结束了，童教练还会进行战术课讲解一个个战术的形成，吴小强在一旁作为旁听听的特别的认真，职业球员中大家其实并不喜欢这些东西，但是吴小强很喜欢，因为这些可以获的经验值的数值很高，吴小强全程都听着讲解，一字不落的记下来，童教练很满意吴小强的态度。
等到全部结束的时候，已经是下午六点半了，童教练带着吴小强到他们的食堂吃饭，这是专门配备的营养餐，运动员吃饭有很高的要求，童教练坐在吴小强旁边，“小强，你的基础不错，但是差距还是很大，还需要好好的练习。”
“是。”吴小强连忙点头。
“你知道国际的职业球员，除了天赋之外，他们平时付出的努力有多少吗？就比如说世界级的球员梅西，他平时练习脚法，是每天踢一千球，他们的脚法之所以能够成为世界大师，是因为他们花费了大量的时间练习，他们最少练习过几万次，才能够达到今天的成就，你要知道想要成为一个足球运动员简单，但是成为一个顶尖的足球运动员，除了天赋还需要更多的勤奋。”
听到这个数据，吴小强咂舌看着童教练，几万次，他们简直就是机器人，一天踢几百个球，已经是很不错了，一天练习一千次会让人感觉腿发软的，他现在腿就有些发软，他的体力和职业球员比起来还是要差一下。
“你空闲的时候就过来我这里练习，我这里有一本练习长跑的书，你可以好好的看看，平时你要注意练习自己的体能，多加锻炼，无论是对自己的身体还是将来可能的发展都是有好处的。”
“谢谢教练。”吴小强很感谢童教练，“恭喜获得体能技能训练，共sān_jí，现在一级。”系统提示。