人常说，与圣人交流，可陶冶情操，与益友交谈，可熏染修为。读书可视为与圣人交流，读读札记可当作与友交谈，犹如席地对饮，畅言不拘。我也没有什么可送与你的，这里的一切尽可为你所用。说着拉出抽屉，由抽屉的内层又拉出一层抽屉。林战惊讶地看着，我怎么没发现这抽屉朵层还有一层呢。老者打开了抽屉，从里面拿出一又撂装订好的手稿。
林战接过札记，翻开札记。
林战看到这几个字，回头欲问：你便是回天剑客吗？再看房内已是空空如也，哪有半个人影。大踏步追出房门，却被绊了一跤，重重摔在地上，额头恰好撞门槛之上。林战痛得哎哟一声，捂着额头爬起，见自己正跌坐于床下，刚才所见一切，原是南柯一梦。心中不免惋惜一番。再看那剑还挂在墙壁上，手中握的正是那本林回天札记。
细想梦中细节，感觉自己着实颖悟了许多。再拿出剑来，学着梦中所见舞上一会，果然是进步奇多。胜过以往半载练功参悟，越练越感觉心神通泰。
林战不管是真是梦还是幻，只管照着梦中老者所言，一路练下来。只觉得剑法大进。心中甚喜。
这一天，天空睛明，林战又在房前闭目打坐，忽觉体内阴阳两分，右臂红肿，显然是热毒表出了，左臂却奇痒无比，湿疹遍生，一边是痛彻骨髓，一边是搔痒蚀心，折磨得他是忍不可忍，恨不能一头撞上山崖，便是死了也好干干净净，免得日夜受此苦困，只急得他又抓又挠又捶又打，却也不解蚀心透骨的痒痛。
可巧，这两天猿告别也身染红疮，亦是蹲在地上又挠又抓，仍然无济于事，痒得它也是吱吱嘶叫，又蹦又跳，蹿房揭瓦的。林战看它也和自己一样，心中暗笑，正想看看能如何帮它，却见猿告别一跃而起，向后谷树林后跑去，林战看它跑远了，怕它出事，也紧紧尾随它而去。
还未出树林，就听一阵轰鸣而动，林战却猜不出是什么声响。林战居谷中虽然为时不短，却不曾独自穿过那片树林。及近，声响更大了许多，出了那片树林，才看清楚了，那巨大轰鸣声来自后谷一条瀑布。峭壁之上一条瀑布倒悬而挂，落下成溪。瀑布右侧有一处温泉，那温泉水也自成一溪，于谷中与瀑布溪流合为一条宽大的溪流，径直流入白龙潭。猿告别来到溪边停下脚步，拣了浅流之处，一动也不动仰面躺下，林战远远驻脚望去，心头一惊，以为猿告别和人一般，忍耐不住痛痒也会自寻短见，及至跟前，见猿告别悠然自在戏流而卧，这才放心。猿告别示意他也如它一样躺下，林战伸右手一探溪水，寒彻入骨，便问道：猿兄，你不怕冷吗？猿告别翘起脚来，拍打着溪水，那溪水竟冒出热气来。林战心中好奇怪，明明这水是冰冷的吗？再以左手试探左边的溪流，左边的水流竟然是温热烫手。再用右手试探右边的溪水，右边却还是冰冷彻骨，正思忖这溪水好古怪，一半是冰的，一半是热的，抬头向上游看去，原来这条溪流的源头是由两条小溪汇流而成的。林战心想：这谷中到底还有多少稀奇古怪的东西没有被我发现？
林战并不知道这寒热两条溪流，右边是冬热夏冷，而那左边那条溪流则与左边的相反，冬冷夏热。
就在林战还沉在新奇的兴奋中时，猛然感觉右手已不再疼痛，那左手臂也不再奇痒了，他立时醒悟，这猿告别躺在溪流中是为了治疗它身上的痒痒红疮。当下喜出望外，也不顾脱去衣物，和衣卧在溪流的沙砾之上，一冷一热两股溪水从身上缓缓漫过，顿觉身体舒坦至极，不再痛痒，林战沉下心绪，闭目冥思，长息丹田，运起胎息诀，静静修习神功。但觉寒热两股气源，尽被身体发肤的成千上万个毛孔吸入，经由脉络回转，浸入骨骼血肉之中，游走至各大关节穴道，屯聚气海，再稍事回旋，又以陈抟所授疏导之法，逆行运出，这一逆行运气，便将冷气由那热灼的穴道之中运行出来，再将热气经由那冰冷的穴道处行出，如此反复，浑身痒痛渐轻，这般每日七八次，身体慢慢轻盈，说不出的舒服来。
回去时林战才注意到，那溪边立着一块大石碑，石碑上刻着三个字：冷暖溪。林战看到这里，又向四周仔细察看了一番，他要查找出曾在这谷中住过的那个人的一些蛛丝马迹。因为这个石碑上的字，一定是那个人刻上去的。
谷中岁月不显，序次难察，日经数月，那两股溪流竟已慢慢变化了，那日林战吃罢饭后，也如往常一样来到溪流中躺下，只觉得左边凛冽至寒，右边溪水却反倒温热烫人了。便倒转了身体，左热右冷，又修习胎息诀，身卧溪水中，百思不得其解，为何这溪水一日之内便冷热倒置了呢？细想才恍然，原来这日时值冬至，季节轮番，那冷水变成了热水，热水变成了冷水，等到来年夏至时，那溪水冷热又会倒置过来的。
林战自困于谷中，每日里又无人与他说话闲聊，心里空洞至极。一个人孤单时念及父母与妹妹星儿，心中悲苦难奈，只觉得寂寞寥廓，便如千百种苦楚全都居于心府，呼之不出，疏解不去，呆呆望着湖水，心落意徘，怅然若失。
困顿至极，便来到房前运息打坐，以练功解闷。竭力使自己沉心静气，运转真元，不知不觉便运行了一周天，如此反复，好此不倦，愈加觉得神凝心澄，不再心躁神浮，原先那百般苦楚荡然无存，一