第十三章 格斗教练(2/2)

不同，cro训练不追求极限力量，而是通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作增强自己的体能和运动能力。

并且相比较最初传统的力量、耐力健身，以及后面发展格斗所需求的爆发力跟协调性，cro训练直接跃进到了有氧/心肺功能、耐力、力量、灵活性、爆发力、速度、协调性、敏捷性、平衡性和准确性这十项全面的运动所需条件。

所以当菲尔德把cro训练方式说出来的时候，张凌峰就明白为什么说传统武术在科学理念上面已经远远落后于最先进的现代格斗了，因为张凌峰另外一个好歹在体校十年了，并且还是首都燕京比较先进的体校，但是菲尔德嘴中很多训练方式跟词语，张凌峰就连听都没有听过！

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