第111章 加强训练(1/2)

接下来，每一位拳手的资料都很不简单，他们的业余战绩都非常不错。水印广告测试水印广告测试其实这也很容易理解，能转为职业拳手的一般都是在业余拳坛混得非常不错，否则转为职业拳手，那不是来找虐么？不过，这些拳手资料有一个共同点就是，他们都是转为职业拳手不久，打过的职业拳赛不超过十场。王奔看完这些拳手资料，心里沉甸甸的。元正途把资料收起来，对着王奔笑了笑道：“王奔，你不用担心，以你的实力，打败他们并不难。”王奔默不作声，点了点头，不过任何人都能看出他心事重重。“你要知道，以你的拳力，这些人根本就不是你的对手，你要对自己有信心。“元正途道。“元教练，你放心，我并不是害怕，我只是在想，和这些人打过之后，我要多久才能挑战拳王，我记得以前你跟我讲过，想要挑战拳王，必须要把积分提高到世界排名前十五位，这些拳手打的拳赛都不多，积分很低，打赢他们也没多少分，有点鸡肋。“王奔耸了下肩膀的道。“呵呵，原来你想的是这些，我还担心你看到职业拳手的资料后，信心下降了呢？”元正途松了口气道。王奔自信道：“别这些人，哪怕遇上所谓的中量级四大王又如何？只要我的级别到了中量级，照样ko他们，这些与我一样才刚转为职业的拳手怎么可能影响到我的信心？”元正途点头笑了笑，心里非常开心。身为一名优秀的拳手，敢于挑战一切对手，这是王奔最让他觉得放心的地方。接着，他带着王奔来到克伦克拳击俱乐部旁边的一间训练室。克伦克拳击俱乐部里面，每一名拳手都有专门的训练室，但需要自己付租金，如果付不起租金的话，只能使用公共的大训练室。元正途为了让王奔能尽快适应职业拳击，所以特意租下一间训练室。从身上掏出一张纸，上面密密麻麻的写满了字，元正途递给王奔道：“王奔，这是你转为职业拳手后的训练计划，本来在国内就想给你，但当时感觉有些地方不完善，所以才等到今，你先看看，有不懂的地方可以问我。”“训练计划？难道以前的训练方法需要改变？”王奔接过计划表，疑惑道。“对，你现在是职业拳手，业余拳击那一套已经行不通了，我们需要改变训练计划。”王奔仔细看了看计划表，才看完前面几项，他就看不下去了。日啊！这就是职业拳手的训练计划？真以为哥是一头牛啊？这样训练下去，哪怕就是牛都会累趴下？以其这是训练计划表，还不如这是一份详细的作息时间表，不但需要控制饮食，而且规定每各个时间段的训练项目。每十二个时的训练强度，不愧是职业训练，可这也太坑了？王奔深深吸了口气，感觉有些头痛啊，这份训练计划比起以前在东北的特训还要强度大，简直就是玩命。“元教练，这训练强度是否太大了？没那个必要？”王奔苦笑一声道。“很有必要，你想要当拳王的话，必须要吃得苦中苦，职业拳坛很残酷，如果你想站在巅峰，必须变得更加强大。”元正途淡淡道。得，哥的目标是职业拳王，没什么的，练呗！王奔呼出口气，点了点头。第二，王奔开始了职业拳击训练。早上六点准时起床，然后五公里热身长跑。五公里虽然不长，比起以前王奔跑工地干活的地方距离都要近，但是，元教练的这个五公里热身长跑却没那么简单。长跑的中间需要上阶梯极速冲刺，目的是提高腰部的协调能力和身体反应速度。另外，跑的中途，需要五百米距离的蛙跳，提升脚下的爆发力。五公里长跑热身完成后，洗漱，吃早餐。早餐主要以优质蛋白为主，不能吃油腻的东西。吃完早餐，然后是拳击训练，击打沙袋和梨球，锻炼臂力，接着就是跳绳梯，空击拳，以及进行实战训练。实战训练完全按照职业拳击规则，没有佩戴防护用具。上午十一点吃中餐，补充身体消耗的营养，主要以牛肉为主，恰当吃一点蔬菜。吃完中餐后休息两个时，下午一点继续，下午的训练主要是身体的反应速度和拳感，以前国内训练过的篮球训练法没有丢弃，元正途布置了更好的弹力篮球训练场地，弹力篮球从以前的八个增加到了十二个。下午三点休息吃下午餐，补充身体消耗。少吃多餐，保持体重以及控制体脂率。休息一个时后进行振拳和速击拳练习。业余拳击中，振拳使用不多，但在职业拳坛，必须要加强练习振拳。振拳是拳击打法中近距离攻击拳法，一般都是与对手短兵相接，相互贴近时采用的拳法。何为振拳？王奔在打业余拳赛中，最郁闷的就是被人抱住，现在来到职业拳坛，终于开始练习振拳，振拳是对付贴身进攻最有效的短距离攻击拳。利用腰部突然快速的转动，出拳时两臂贴紧身体，攻击幅度于九十度，出拳迅猛，快速有力。练习振拳的同时，速击拳也是必须练习的项目。速击拳与振拳类似，都是用在近距离攻击，特点是速度快，能控制拳击节奏，占据主动。振拳与速击拳配合，相辅相成，出拳突然诡异，击打对方要害，往往能为重拳创作很好的出拳机会，做到一击必杀。接下来就是颈部肌肉练习。王奔与元正途沟通了一下，没有按照头部悬挂负重这种常规的训练方法，而是采用在东北耶夫斯基教给他的“上吊训练法”。用一根横梁，上面缠好海绵防护，然后下巴悬挂在横梁上，身体伸直，双脚渐渐离地，利用颈部的力量是身体凌空悬挂，此方法