见王伦很认真地提醒自己，陈若兰用心记下，说道：“好的，我不会因为胀痛和脏就分心的。”
王伦点点头：“好，那接下来就是更加要注意的一点了。”
陈若兰不禁有些紧张起来。
王伦只好先宽慰道：“不要紧张，照我说的去做，很容易的。”
陈若兰脸上紧张的神色，这才变得少了一些。
王伦于是提醒起来。
“若兰，当你听到我说让你气沉丹田这句话时，那个时候你就得像之前感知丹田的位置那样，按照那个步骤做一遍。”
“因为洗髓丹的药力化开之后，会有不少的药效要进入丹田中，改造丹田，按照气沉丹田的方法，你不用去管洗髓丹的药效在哪，就照着那个步骤，药效会自动进入丹田。”
“做完了这一步，才算是洗髓完毕。”
王伦提醒完，又让陈若兰试着尝试了几遍气沉丹田的操作，直到陈若兰变得比较熟悉之后，才要求陈若兰加快度，彻底掌握这个操作。
毕竟，他没法帮陈若兰完成这一步，只能靠陈若兰本人，现在熟悉好了，要用到的时候，就不会忙中出错了。
“好的，我都记住了，不过王伦，我还是有点紧张，怎么办啊。”
陈若兰苦兮兮地看着王伦。
王伦想了想，伸手按在了陈若兰的肩膀上，“我帮你按摩按摩，消除一下紧张的情绪。”
双方按下去，王伦能感觉陈若兰双肩的十分匀称之处，香肩并不瘦削，但也一点不臃肿，可谓是哪怕增减一分的话，都不会有现在这么好看，这么有手感。
按摩了几下，王伦现陈若兰身体变柔软了一些，不过陈若兰的脸上也变红了，还出了细细的嘤咛声。
“可以了，王伦，我不紧张了。”
这时候，陈若兰略微喘气，飞快说道。
王伦便停了下来，取出了洗髓丹，递了上去。
陈若兰看了看这颗香气四溢、只有黄豆大的丹药，没有纠结什么，捏住之后，直接放进了嘴里，咽了下去。
看着陈若兰坐在地上，身体下意识地有些紧绷，王伦柔声提醒道：“慢慢吸气，放轻松，很好，就保持这样，让洗髓丹的药力自己化开。”
一会儿之后，看到陈若兰秀眉蹙起，王伦轻声说道：“经脉内的肿胀痛感，你只能自己扛，从现在起，我会少说话，你不要分神。”
说完，王伦就不出声了，尽管呆在陈若兰身边，但就跟不存在一样，不让陈若兰察觉出他在边上了。其实真要说起来，服用洗髓丹之前，得做好充足的准备，但王伦一是有经验，已经提前将要点告诉给陈若兰了，二是知道陈若兰属于外柔内刚的女孩子，其实心志十分坚韧，不会轻易被击垮，忍耐力很强
。
这样的特质，有助于承受经脉遭受的冲击痛感。
王伦看过去，保持着密切的关注，几分钟后，现陈若兰已经疼得满头都是大汗了，身体仿佛痉挛了一样，扭曲而又在颤抖。
但陈若兰仍然紧闭着眼睛，不受痛感影响，王伦眼中闪过赞赏的神色。
坚持到了现在，就快到痛感冲击的最高峰的时候了，他相信陈若兰照这样状态下去，肯定可以熬过去。
又是半分钟后，陈若兰的娇躯猛地晃了一下，身体摇摇欲坠一样，但下一刻就恢复了过来，身体并没有倒在地上。
忍受完了最大的痛感，可以看到陈若兰眉头舒展了一些了。
不过，接下来又是新的挑战，尤其是对喜好干净的女生来说。
因为，随着洗髓丹的药力在重复冲击着经脉，将经脉中的杂质冲刷了出来，这些杂质将在药力的推动作用下，顺着经脉管壁出来，透过血肉，从皮肤表面的毛孔排到身体表面。
很快地，一股异味就传了出来。
陈若兰尽管心神集中，但气味无处不在，还是让陈若兰本人下意识地捂住了嘴鼻。
王伦上去，抓住陈若话，但用意很明显。
陈若兰会意，强忍着气味上的不适，不再想着去遮掩口鼻。
杂质在逐渐排出，黏在身体表面黏糊糊的，十分难受，但没有办法，这个时候是万万不能停下来去清理身体脏东西的，再有洁癖的女孩子，此刻也只能强忍，别无他法。
杂质的派出过程，持续了大概五分钟，之后，陈若兰身体开始扭动，双手好几次想要去触摸脖子、手腕等部位，想将造成瘙痒的杂质弄下来。
毕竟，这种黏糊糊的杂质黏着身体，会让人觉得痒，总是让人忍不住想要去挠几下。
这时候王伦看到陈若兰每次都忍住了，并不需要自己帮忙阻止，陈若兰自己就控制住了自身。
王伦眼中异色闪现。
陈若兰的自控能力，比他想的还要强上不少。
如果以后正式修炼，这种自控力强的心性特点，无疑适合修炼。
“若兰的修炼天赋并不突出，但只要能沉浸到修炼中，就会有进步，带她走上修炼之路，其实也是好事。”
王伦心中说道。
几分钟后，观察到时间差不多了，王伦握住了陈若兰的手，稍稍用劲，好让陈若兰感知到他的存在，然后王伦说道：“若兰，可以开始气沉丹田的步骤了。”
这个时候是洗髓丹的药效进入丹田，对丹田改造的时候，因为药效是分散的，不会主动进入丹田，必须要有人引导才行，所以得由陈若兰来完成这个过程。
经脉的改造结束了，现在是丹田