“当然能戒烟！其实这种方法里面，设计到了另外一个原理，那就是大脑的主动选择的原理！”贾鸿渐现在经过了这么一段的“导言”终于可以说自己这堂培训课里面最想讲的东西了。“现在大家想一想，每天我们在吃什么这个事情上面，大概要做多少次选择，大概报一个数给我。”虽然贾鸿渐的这个要求好像跟什么主动选择没什么关系，不过所有人还是大概的按照自己的估计给了一个答案。有说10次的，有说十五次的，不过就在大家都说完了之后，贾鸿渐却公布了一个大家都不敢相信的数字——“虽然大家说的好像都是十几次的样子，实际上通过美国科学家的统计和计算，虽然美国的测试者给出的答案是跟我们差不多的平均每天十四次，但是实际上他们全天做出来关于食物的选择要高达200多次！”
200多次？一个人一天为了实物做选择会有两百多次？有没有这么多啊？就在大家正在惊讶的时候，只听着贾鸿渐继续说道：“没错，就是两百多次，比如早上起来，你要想做什么给一家人吃呢，这就有选择了，是弄点泡饭和榨菜或者剩菜、腐ru呢，还是出去买点烧饼豆浆？还是出去买点稀饭油条？还是糖球？包子的话，买哪家的？买几个？分别买什么馅儿的？大家看到没有，光是一个吃早餐，就要经过这么多选择，可是这么多选择里面，有很多事情，那是我们下意识直接没细想就略过的，这些事情事后我们也不会记得……”
听到贾鸿渐这么一说，大家想了想，还真是这么回事儿！不过这个跟主动选择有什么关系？“这个事儿呢，跟很多我们上瘾的事情都有关系。比如说老烟枪，当他们觉得想抽烟的时候。可能丝毫没经过大脑思考，就下意识的直接点了一根烟，等到他们抽到了一半的时候，还可能自己吓了自己一跳。霍！这什么时候点上的？有时候我们犯懒想拖延事情的时候，是不是也这样？脑子里面想着是不是该把家里给打扫一下了？脑子里面一想过两分钟，然后脑子就不在这上面了，直接就过了一天才发现忘记了。这最主要的原因，就是很多事情我们做的时候，脑子里面没有想清楚！没想清楚我们要做什么然后就下意识的做出了一个习惯xing的选择，有这样一个习惯xing的选择在。那当然是不好改掉坏习惯的！”
说道了这里之后，虽然下面的听众们都是一脸恍然大悟的样子，不过此时贾鸿渐却是要往培训课里面添加自己真正的私货了——“那么我们要改掉一个习惯，正确的做法是什么呢？在面对习惯xing的就会下意识做选择的时候，我们要做的首先就是在这种下意识里面掺沙子！就是要掺进去主观的选择！也就是让他意识到以前的下意识是不对的，应该选择另外一项！一般在这个时候，那都是本身就有点压力的，特别容易有挫折感。所以大家千万不能批评，最好是鼓励，而且也不要说降低对方的烟量啊什么的。这样对方才能在没有压力的情况下，一点点的往自己的习惯里面加入主观选择。比如刚开始就是下意识的选择抽整根的或者是抽手边的，现在就让他们意识到，他们的利益没有受损，而是要加入一点选择而已，这样潜意识就不会产生反感，就很容易加进去。等加进去了之后，当他们都能达到抽每一口演或者拿一根烟的时候，就会主动的主意到这个动作，会主动的进行选择。那么意志力就很容易产生作用了！一次抽半根都能接受了，都能控制住了，那有烟瘾了一次只抽一口呢？对不对？如果每次抽烟都能克制住自己不拿手边的，而是跑到自己房间里面拿烟，那时间久了，有意识在抽烟上面了。就可以进一步让他一次只抽半根了不是？所以，要意志力发挥作用，那最重要的还是一句中国的古话——三思而后行！三思而后行这是什么意思？这就是在做每件事之前都不要下意识的进行选择，要仔细的在主观意识里面进行一次理智的选择，这才是发挥意志力的地方！甚至这么三思而后行也会对大家非常有好处！”
果不其然，到了这个时候，所有人都被贾鸿渐的话吸引了。什么？这种用来戒烟的三思而后行对他们这些人也有用？对他们有什么用呢？
“大家知道么？虽然现在我们人类已经从猴子进化成了一个智慧生物，但是实际上我们生命里面99的时间都是在浑浑噩噩的活着！为什么？因为这些时候我们根本就没有意识！我们不知道自己为什么要选择这个，我们不知道为什么要这么做，甚至说难听一点，我们简直就是在梦游！如果我们做每件事情都三思而后行，那结果是什么？结果就是我们的意志力成倍的增长，结果就是我们不再像是瘾君子一样的每天浑浑噩噩的度过，而是能够主动的选择每一件遇到的事情，那么我们是不是就能比浑浑噩噩的别人做的更好更正确？比如说，再跟家里另外一个人闹别扭的时候，如果我们随着xing子来，那很容易就冷战了，很容易就吵架甚至打架了，但是如果我们发脾气之前能够三思一下呢？三思的过程中发现发脾气不好，而是好好的跟对方说，那是不是一辈子就幸福美满了？这不是已经比天下好多人都成功很多了？如果我们在看到孩子考试成绩不理想的时候，我们不是勃然而怒的去打孩子，而是三思而后行，帮孩子去找考差的原因，帮孩子去找更能靠好的方法，是不是我们的孩子以后也会