一直训练了两个时辰左右，赵海这才叫停，随后让所有人，全都落到地面上，接着他看着众人道：“我们现在这样前进，是很难控制速度，我们必须要有一个速度标准才行，所以听好了，我在喊前进的时候，如果后面加了一个一字，那就代表着，我要你们，每息只前进一丈的距离，如果加了二字，那就代表着，每息二丈，如果长了一个三是，就是每息三丈，一直到五，也就是每息五丈，这个速度已经十分的快了，当我喊停的时候，必须要停下来，明白了吗？”
众人全都应了一声，他们这些人都十分的聪明，只不过他们以前全都是修士，修士其实是不喜欢纪律的，他们更加的喜欢的是自由自在的日子，但是赵海现在是用军队的方法在训练他们，军队最要不得的就是自由，散漫，所以他必须要让这些人明白，什么是律纪，他们的一方一行，一坐一卧，全都有纪律在，只有这样，才能让他们养成这种习惯。
接着赵海在一次让众人飞了起来，然后集合，接着就是前进，赵海同时也开始喊出代表着速度的数字，众人也开始慢慢的进行自我的调整，慢慢的适应，一直到天黑，这样的训练都一直在继续。
随后的几天时间里，这样的训练一直都在继续，一直训练了五天，等到大家终于适应了，赵海这才准备改练其它的，同时他也在心里暗叹，到底都是修士，他们的适应能力真的是十分的强悍，要是普通人，是绝对不可能在这么短的时间之内，就这么快适应的。
这天赵海让众人集合之后，他对着众人道：“大家最近的表现都十分的好了，接下来要训练大家的，就是还是纪律性，所有人，立定站好，一会儿不管发生什么事情，都不准动一下，谁要是动了，就会受到处罚。”
说完之后，赵海手一挥，突的无数的飞剑，出现在赵海的四周，接着他一挥手，那些飞剑，直向那些人直射了过去，那些人虽然听到了赵海之前的命令，但是一看到那些寒光闪闪的飞剑，直接就射了过来，却还是吓了一跳，很多的直接就往旁边让去，还有一些人却是死死的站在那里，一动都没有动，特别是林沧他们这些人，一个个全都站在那里，一动都没有动，甚至连眼睛都是睁着的。
那些飞剑碰到了他们的身上，但是却直接就消失不见了，并没有对他们造成任何的伤害，等到飞剑消息之后，众人这才回过神来，在一看，赵海正脸色难看的站在那里，众人这才发现，他们竟然都动了，一个个脸上也全都露出了不好意思的神情，随后就听到赵海的声音传来道：“我说过什么？不准动，不准动，你们的耳朵都聋了吗？我告诉你们，不要说这一次你们面对的是幻觉，就算是真正的飞剑，在我命令你们不准动的情况下，你们也不准动，就算是挨了飞剑，也必须要给我挺着，因为我不让你们动，就一定有不让你们动的道理，所有人听令，落到地面上。”
众人全都落到了地面上，他们知道，处罚要开始了，这些天赵海可是处罚了很多人，他的处罚其实十分的简单，封了修为跑步，还有就是封了修为关禁闭，而这一次，一下就这么多人犯错，一定是不会让他们封了修为关禁闭了，那就只能是封了修为跑步了。