吃完午饭龙惊宇拍着滚圆的肚子，叫道：“啊，我再也吃不下了！”
百灵开心的说道：“怎么样，我做的饭好吃吧！”
龙惊宇竖起大拇指，道：“好吃，实在是太好吃了！我从没吃过这么好吃的东西。”也不怪龙惊宇会有此评论，龙惊宇小的时候都是跟着龙娜一起生活，龙娜的厨艺和她的实力完全成反比。长大之后龙惊宇就开始四处闯荡，少部分时间是在饭馆酒楼里，剩下大部分时间都是在荒山野岭，雨柔虽然会做饭，但是巧妇难为无米之炊，根本做不出什么好吃的，而且很多时间都是吃些干粮，又冷又硬，所以现在能美美的吃一顿大餐，龙惊宇觉得非常满足。
公孙止也吃的不少，看不出他一个老头饭量这么大，唯独百灵只是动了几下筷子，大部分时间都是双手托着脑袋笑眯眯的看着龙惊宇狼吞虎咽。
龙惊宇擦了擦油花花的嘴巴，伸了一个懒腰。突然觉得胃里暖暖的，一股暖流从胃里向全身扩散，四肢百骸都觉得舒坦。龙惊宇心中一惊，问道：“为啥我觉得浑身热乎乎的？”
百灵神秘的一笑，道：“你不会是真气消耗过度，导致身体出现什么异状了吧？”
龙惊宇挠挠头，道：“不能啊，我觉得不但不难受，反而挺舒服的啊。”
公孙止剔了剔牙，道：“别听丫头胡说，这是因为百灵在菜里加了许多滋补的草药，都是温热性质的，这丫头看出来你虽然正值壮年，但是却没有本身应该具有的旺气，估计是常年积累下来导致的体寒，虽然不会造成身体的伤害，但是多少会影响真气的运行，所以百灵加了药，帮你祛除体寒，你现在可以试着运运气，一来感受感受，二来吸收一下药材。”
龙惊宇听完便立刻调息运气，果然，原本有些阻滞的气血现在变得异常通常，想不到百灵小小的年纪居然有如此厉害的眼力，这样的小毛病都看得通透。
龙惊宇不禁大加赞赏，道：“实在是大开眼界，不但饭菜做得好，还有这样神奇的功效。可是这么好的东西，百灵你为什么只吃了几口呢？”
百灵用手指点了龙惊宇的额头一下，道：“笨蛋，我是女生，怎么可能吃这种阳气太重的食物，倒是你，应该好好调理一下身体，要不然老了会落下病根的！”
龙惊宇哈哈大笑，道：“难怪公孙爷爷体格如此的健硕，看来百灵是功不可没啊。”
公孙止只是附和着笑了两声，百灵和龙惊宇的谈话勾起了老人心中的伤痛。老了会落下病根……百灵在调理身体这方面只是学到了她娘的皮毛而已，原本以为自己的儿子和儿媳会健健康康的，可是……
“公孙爷爷？”
公孙止听到龙惊宇在喊自己，连忙收回了心神，问道：“怎么了？”
龙惊宇看出了公孙止的失神，也识趣的没有追问，反而提到了下午修炼的事情：“爷爷，咱们下午修炼什么啊？”
公孙止叹了口气，道：“下午的修炼会更加的艰难，但是我一定会把你训练的所向披靡，所以别怪老头子我太苛刻。”
龙惊宇连忙站了起来，道：“能受爷爷点化，晚辈感激不尽，我要尽快的变强，不让大家失望！”
公孙止点了点头，心里却想：变强？为什么每个人都想着变强，这，真的是一件好事吗？为了重蹈覆辙，公孙止已经决定交给龙惊宇最强的防御招式。
再次来到洞口，公孙止结合着上午的修炼，说道：“我相信你现在已经能熟练地运用气了，没错，真正的运用就是每一寸肌肤、每一根肌肉、每一块骨头都能运气，但是光是能运气还不够，还要让气流动起来。”说着公孙止伸出一根手指示范给龙惊宇看，并且说道：“你现在掌握的是让每个细胞都能运气，但是细胞之间是**的，他们只不过是有序的运气才使水银能够上升。但是接下来要做的，就是让气流动起来。看好了，我要示范给你看了。”
龙惊宇瞪大了眼睛看着公孙止的手指，只见公孙止的手指一点点儿的靠近墙壁，在距离墙壁只有四五毫米的地方墙壁突然凹下去了，出来一个米粒大小的坑。随着手指的贴近，小坑在逐渐变大变成洞，直到公孙止的手指完全伸到了洞里。
公孙止做完之后看着龙惊宇，后者显然没看明白，公孙止道：“我再做一遍，你要看好！”说着公孙止又做了一遍。这次龙惊宇发现了不同的地方，虽然微乎其微，但是龙惊宇看到了。墙上的洞不是公孙止压下去的，而是他“钻”出来的！
看着龙惊宇的表情公孙止就知道龙惊宇看清楚了，便问道：“怎么样，能猜到我是如何做到的吗？”
龙惊宇兴奋地点点头，道：“嗯，我猜是通过旋转做到的。手指上的气在飞速的旋转，就像是钻头一样，将墙壁钻了个洞。”
公孙止点点头，道：“不错，可是你知道为什么要旋转吗？”
龙惊宇不明白。
公孙止道：“试想一下，你要是想扔石头，怎么才能扔的又远又准？当然是让石头旋转起来。再问你，陀螺为什么不会倒，也是因为旋转。通过旋转，物体的稳定性会增加数倍，同样，气也遵循这个道理。旋转起来的气要比直来直去的气更加的稳定和坚固，也更加的具有破坏力。下午的训练就是让气转起来！”--46369+d4z5w+15526118-->