“炼体不只是练力气！炼体是激发ròu_tǐ的最强潜能，包括速度、持久性、灵敏度、强韧性和忍耐力。
天、地、人三才，天大，地大，人亦大。
人最基本的是什么？
就是这个身体，不以身体为依托，屁都不是。
修真人常看不起炼体者，但是老子要告诉你们，炼体到最后，即便是没有修真灵根的人，也会感受到天地法则，成为强大的炼体和修真双修士。
传说历史上最强大的存在，曾经是个毫无灵根的炼体者。
炼体境界，最基础的是先天炼体九层，对应修真的炼气九层，之后就是炼体后天三层境界，对应的是修真的筑基期。
炼体后天大圆满后，若能进一步，则是体魂境界，相当于修真的阳动期，再往后则是金身和化蝶两大境界，相当于修真的守一和金丹境界。
相比于修真者炼气九层即可驾驭法宝飞行，炼体先天九层除了力气大，动作快，似乎没有什么优势。
到了炼体后天境界，相对应的修真筑基者已经能靠法力飞行，而且增寿元一百年，炼体者更是远远不如。
但是，一旦能进入体魂境界，炼体者则会突飞猛进，寿元也和阳动修士相差无几。
此时炼体者不仅获得飞行的能力，而且速度耐力远超阳动期修士，相比孱弱的阳动修真者，体魂境界的炼体者几乎有金刚不坏之身，那时候，炼体的优势就体现出来了。
说得那么好，为什么炼体者那么少？
除了功法少，更因为艰难！
有成就的炼体者，都是有大毅力和恒心的修行者！常说一万个凡人只有一个能修真的，但是能做到炼体要求的，老子告诉你们，十万个凡人都没有一个！”
余头睡到自然醒，红光满面的来到陈牧和铁牛前，带着一壶酒，抱着只巨大的熊掌，边大嚼边指点二人。
“你二人仗着有些力气，只知道用一身蛮力，当然无法将瀑布击打回去，要用心体会水的流动，将瀑布当成一个整体，心无杂念，拳自然而发。”
余头摇摇脑袋，对二人表现很不满意。
陈牧和铁牛被瀑布冲了半日，又累又饿，向天一拳弱似一拳，水哗啦啦不停的冲下来，还听着余头的唠叨，让人心烦气躁。这余头在一旁喝酒吃肉，香气飘来，简直更是要命。
陈牧愤愤道：“余头，怎么就我们两个在这里？其他人呢。”
余头双目睁圆，正颜道：“其他人昨晚喝得烂醉，都还在睡觉呢。现在就让这群懒虫练习，他们要偷偷骂老子的，而且老子不能把弟子当牲口对待。”
这话说的义正言辞。
陈牧听了这话，一个倒栽葱倒入水中，敢情余头只把他二人当牲口了。
铁牛嘴里小声嘟囔：“奶奶打过熊。”
余头喝道：“陈牧，爬起来，老子最看不起孬种。”
陈牧咬牙爬起，继续击打瀑布，心里觉得二人命运悲惨，简直生无可恋。
当陈牧能将整片瀑布暴击回去，那是三天后的事情。
三天内，除了每天允许睡上几个时辰，连饭都不许吃，据余头说是要激发“生命的潜能”，不然就是“孬种”。当然水是管够喝的，想不喝都不行，打个喷嚏都能灌进满肚子水。
铁牛比他还惨，三天了，不仅毫无进展，并且退步明显。他显然已经失智，表情木讷，不停地喃喃自语：“奶奶和熊。”
他手臂机械地在瀑布里继续悲惨的划拉水。他无数次被冲入水中，又无数次木讷地爬回瀑布下，一次又一次，一次又一次，一次又一次，一次又一次，只为了不愿意当“孬种”。
余头嘿嘿冷笑，对躺在地上再也不愿意起来的陈牧踢了一脚，道：“还算凑合！晚上不管铁牛练的如何，都可以歇息了。晚上一起去喝酒。”
说完他便转身走了。陈牧呆呆地看着他，似乎不解其意。
余头转过身去，几个飞跃回到村口，冷漠的表情巨变，变成一脸惊讶的表情，自语道：“两个小疯子！老子服了！他奶奶的，少见啊！”
“余头，自言自语说什么呢？什么少见？”应姬正好经过，好奇地问他，笑盈盈的眼睛似有水波闪动。
“陈牧和铁牛两个小家伙，在瀑布里练习老子教他们的倒卷狂云，三天来竟然能坚持下来，连一点东西都没吃，你说他们是不是神经病！而且陈牧只花了三天竟然练成了！她奶奶的，你见过这样的变态吗？”余头大声道。
“啊，有这样的事！”应姬惊奇地叫道，
“当年我练这个，练了三个月才成功，你还夸我进展迅速呢。何况不到炼体九层，根本没有练成这一招的可能，难道陈牧小小年纪，有炼体先天九层境界了？”应姬一脸狐疑。
“嘿嘿，这小子厉害着呢，只强不差。不知道应根大哥从哪里找来的两个小妖怪，老子总算遇到理想徒弟了，我战宗后续有人了，哈哈哈！”余头仰头大笑，十分高兴。
应姬好奇心大起，道：“我也去看看。”急忙往村外瀑布处而去。
瀑布下，铁牛咬牙切齿，口中念念有词，渐渐地陷入一种癫狂境界。他拳力忽然增强，冒出阵阵黑气，将瀑布打得水花四溅。
陈牧一跃而起，有些担忧地看着铁牛。
铁牛每天都会按当年铁血教他的心诀，运转体内气息，为的是激活他的家传魔体。跟陈牧一样，他一直进展不大。
他本来实力就不如陈牧，现在