早上九点钟，于好梦之中的阚羽，正幸福的呼呼大睡。突然文宗那惊魂的声音再度响起，“起来，打拳去。”
阚羽立时一头坐起，一脸迷茫的看着文宗。等清醒过来后，立即叫道：“打拳，大哥终于要教我武功了？”
“不错。”文宗点点头道：“洗脸刷牙，吃了包子，上天台。”
阚羽一跃而起，快速的洗脸刷牙，十个大包子，两口一个，在五分钟内全部吃完。又喝了一大杯水后，阚忌站到文宗面前叫道：“大哥，我准备好了。”
二人上得天台，此时的天台空无一人，文宗说道：“练武的基本功是站马步，你知道什么是马步吗？”
“知道。”阚羽应道：“百度上说，扎马步是许多门派的根基功夫，动作要领是双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下，双脚尖开始转向前，重心下移，逐渐蹲深，双脚开大，达到自己两脚直到三脚宽，双手由环抱变成平摆，手心向下。各派的马步大同小异，站马步桩主要有两个目的，一是练腿力，二是练内功。站桩就是聚气。”
“不错，那你先站半个小时再说。”
“啊？”阚羽苦着脸道：“大哥？真要站啊？我以前站过，能站三分钟就不错了。你不是说要教我打拳吗？”
“打拳？你的拳头有准心吗？叫你打头，你恐怕会打到腿上。先站马步，再自已打拳，踢腿。”文宗微微笑道：“要知道，练武功最重基本功。练外家功夫的，要站三年的马步。练内家功夫的，只需站三个月就成，慢慢站吧。现在我先去买点药，给你做做面膜，把你的青春痘去掉再说。真想学拳？唔，先站一个小时再说。”
阚羽听了，也只能半是期盼，半是垂头丧气的站马步了。阚羽站了几分钟，果然大腿酸痛无比，于是稍稍起来偷偷懒。但是一想到南宫寒若那张冰冷无暇的玉颜之后，阚羽内心就一阵隐隐的刺痛。
每每一想到她的身影，身体上的酸痛疲累似乎也就没大关系了。身体的疼痛再疼，难倒比心灵的疼痛更疼吗？不，自已本是赖蛤蟆，大哥给了自已一个成为青蛙，成为王子的机会，自已一定不能放弃了。阚羽于是死死的咬住嘴唇，以分散自已对腿脚注意力，苦苦的坚持着，坚持着……
等文宗回来时，阚羽已经满面青筋暴露，浑身颤抖，嘴唇乌紫破裂，整个下巴早已滴滴答答的流满了鲜血。文宗上前一掌把阚羽打翻，骂道：“毅力不是你这般用的。我教你多少次了，静心，静心，要静心，学武最忌心浮气躁。连站个马步都这样，修炼内功那还不走火入魔啊。”
“大哥。”阚羽抹了一把不知是汗还是泪，哽咽的说道：“不想还好，一想到她，我就止不住的恨。我看了迷心教与香灵神师的练功方法，都是属于损人利已的魔功。我虽想不屑为之，但是我却可以折磨自已啊。我相信，只要吃得苦中苦，武功一定会很快的练成的。到时……”
文宗暗叹一声，阚羽若不找到南宫寒若报仇，只怕一生也不得安乐，那南宫寒若将是他一辈子的魔障。看来正道循循渐进的练功方法并不适合他，也许可采用邪道的……
“起来，擦擦血，擦擦汗，拿起手机，准备摄像，我教你一套《长拳十六段锦》。”
“咦？《长拳十六段锦》？”阚羽站进用衣服随意的一擦，问道：“我记得我们在高中时，有个体育老师教过我们《八段锦》，那好像只是锻炼身体的吧？”
文宗没有答话，等阚羽疑惑的拿起手机后，拉开架式，将十六段锦使了出来。阚羽这才发现，原来自已所学的是简化版的，大哥所使的拳路，才是真正的拳法。
只见大哥打起拳来，如同行云流水，既好看，又顺畅。只是左跳右跳的，有些像耍猴……难不成是猴拳？大港的功夫明星，相对的，阚羽更喜欢那个打得潇洒的功夫皇帝。
文宗前后左、右、两侧，一共使了四遍，这才说道：“《长拳十六段锦》源自宋朝的养生拳法《八段锦》，后在明初时，由道士冷谦修改，成为《长拳十六段锦》。那冷谦就是日月教的五散人冷面先生。因为这套拳法包含拳脚指掌步伐，做为基础拳法教学颇好，所以被明朝的江湖中人所大量采用。不过各派在得到之后，全都有所改动，并不相同。虽说是基础拳法，但练好了，也能化繁为简，拥有不俗的威力。”
阚羽心里还想着猴拳的事，不是说猴拳不好，而是阚羽不太喜欢这种跳来跳去的打法，感觉有点像是耍猴。所以面上不由露出古怪之色。
文宗不爽的说道：“你当我骗你是不是？来来来，你来抓我衣服，只要碰得到我一片衣角，算你有本事。”
阚羽不敢说自已的感观，只是笑着不动。文宗怒道：“快来，不教你时，你不乐意，教你功夫，你又扭捏，啊！”
阚羽听说是正式教功夫了，这才抢身上前去，伸手去抓文宗的肩膀，眼见就可摸到，肩膀忽然一缩，就只这么差了两三厘米。阚羽手臂又前探出，正要向前胸衣服抓去，文宗忽然一个旋身，在他脖子后面轻轻捏了一把，笑道：“我在这里。”
阚羽忙一个转身，双手反抱，哪知文宗的人影又已不见了，急忙转身，见文宗已在五米之外。阚羽顿时觉得有趣起来，真打起来，却又不像耍猴了，不，像是在耍我这猴呢。
阚羽这才欢喜的叫道：“好，大哥，今天我非抓