再把视线转向另一边，竹内苑带着新条绫奈和小泉纯美来到了二号球场，教练龙崎堇已经在此，打过招呼后，龙崎堇开始切入正题。
“本次训练，依旧是针对你们的体能，和特殊情况下击球的情况而制定，具体内容注意听好，你们每隔一段距离在场内站定，当我说开始的时候，同时出发绕着球场跑，我会站在球场中间发球，你们在跑的同时接球并打回我身后的球筐，三种颜色取其一，你们需要及时反应，明白了吗？”
三人点头，“明白。”
“好，那现在你们都站到画着新添加的白线位置上，”见三人都在各自的位置上站定，龙崎堇开口道，“预备——开始！”
三人纷纷冲了出去，绕着球场的界线奔跑，待她们跑了两圈之后，龙崎堇拿起网球，抬起手臂，发出第一个球，“竹内，黄色球筐！”
突然被叫到的竹内苑，脚下刹车，还没来得及调整姿势，球就迎面而来，只得赶紧挥拍，勉强击打到，落地时网球却离黄色球筐相去甚远，完全在相反的方向。
见竹内苑皱着眉的模样，龙崎堇笑道，“边跑边回击的时候，首先要保持身体的平衡，其次要控制好自己的手臂和手腕，最后就是击球的角度。好了，我们继续！”
三人回到了画白线的起点，重新奔跑起来，两圈过后，龙崎堇又向竹内苑发去一球，“红色球筐！”
这回竹内苑倒是及时稳下身形，将球向红色球筐击打过去，不料却落在了筐边，在上边滚了一圈，最后好运的掉进筐里，因此，竹内苑强烈要求下一次再来一球。
本次训练的第三球，如竹内苑所愿打了过来，有了前两次的经验，她稳稳当当的将球打进了指定颜色的球筐内。
龙崎堇面上露出了笑意，看来七海雪茉没有说错，竹内苑的网球水平并非自己表面看去的那样，体能的缺陷过大的掩盖住她原本的实力，导致能力发挥不出来，给大家一种并不怎么样的错觉。
再加上龙崎堇平时较少关注女子组，即使她有一双火眼金睛也没能发现，直到今天，她才终于明白，当年那些人离开，佐藤沁湘担任女子组队长，非要推荐让竹内苑来做副队长的原因。不是因为她们关系好，也不仅仅是因为擅长人际交往，最重要的还是因为实力，让高傲的佐藤沁湘认可的实力。
如果说，佐藤沁湘的网球，像是深不见底的潭水；那么，竹内苑的网球，就像是熊熊燃烧的烈火，想要让火焰变得更强大、更凶猛，该怎么做？
自然是延长时间，所以上一回针对训练，七海雪茉只让竹内苑奔跑，调整呼吸的节奏和刺激身体机能，以此来提高续航能力，不得不说，这个方法虽然基础，但是十分有效，这就是她聪明的地方。
真不枉费跑北海道这一趟……龙崎堇如此想着，抬起了手臂，继续发球，“新条，蓝色球筐！”
有了前车之鉴的经验，新条绫奈迅速的反应过来，挥拍将网球打进蓝色的球筐中！龙崎堇眨了眨眼，居然和七海雪茉预料的差不多，一次就过，而且是没有出现任何巧合的情况，看来是发挥出了本能！
“龙崎教练，新条的网球是建立在本能之上的，她每一次动作都是不太过大脑，而是由肢体直接反应，之前的针对训练为什么要跑步，就是为了让她的身体灵活起来……”
“目前来说，这个方法已经有所成效。龙崎教练，看着吧，这次的训练，她会令所有人吃惊的，搞不好一次就可以通过！”
以上，七海雪茉如是说。
龙崎堇再一次发球，看网球向小泉纯美飞扑而去，说道，“红色球框！”
没想到小泉纯美一下子没站稳，球又来了，慌忙中随手一挥拍，虽说击打到球，但却是没有用，方向是偏的。
龙崎堇叹了口气，“重新开始！注意力都集中起来。”
三人又回到起点开始跑起来，这轮的发球还是冲着小泉纯美去的，相较于之前有所进步，但还是没能准确进筐。再重新来过两个发球之后，到小泉纯美的第五球，终于手腕一抬，球打进了指定的球筐里。
“现在休息十分钟，我们再继续。”
听罢，三人都回到场边放东西的地方，从网球袋里拿出水壶喝水，经过了将近二十圈的奔跑，以及多次的挥拍击球，已稍显疲惫，尤其小泉纯美更甚，此时正靠在铁丝网上，略微弯着腰，大口的喘着气。
刚才龙崎堇发出的将近十球，因为竹内苑和新条绫奈掌握的快，只参与了四球，剩下的全都是小泉纯美的，她不但要边跑，还要在面对一次失败，继续集中注意力，挥拍击球，体能损耗上相对来说要更多。
但是值得一提，小泉纯美虽说水平较弱，却有着极强的专注力，并且时间越长越集中，反而不会被身体的状态而拖累。
当然，这个也是七海雪茉提前告诉龙崎堇的，因此这场训练，依旧是针对小泉纯美的临时应变和反应能力，希望在都大会之前，她的这方面能力有一个提升，同时也能更好的帮助她树立自信心。
龙崎堇看了看时间，开口道，“休息时间结束，现在你们已经基本上掌握训练内容，接下来增加一点难度，在边跑边接球的基础上，换人的时候，不要停下来继续跑，一旦其中有人失球，就重新回到起点。”
“是！”
“准备——”龙崎堇开口，三人再次回到了起点，她将抬高的