“凡人所理解的大小周天运转，一般是指内丹术功法，其分为‘练精化气’、‘练气化神’，‘练神还虚’三步功法，总称内丹术。大小周天是其中的一、二步功法，而这周天功已经过几千年的流传转化，”
宓儿语气平静，不断简述道：“又经过多少练功家的整理提高，已明确是使经气在身体内按经络路线循环、周转。小周天（练精化气）就是指内气从下丹田开始，循督脉而上，顺任脉而下，过三关沟通任督。”
“再经心肾相交，水火既济，使精气充实起来，便可达到固本培元的目的。而小周天练功时采取卧式或坐式，意守丹田，自然呼吸，或腹式呼吸，当内气在丹田发动后，丹田部位一般会产生热气流的感觉，”
“这便是练精化气么？”陈恒听得这小周天功的具体方法，不禁悟道。
宓儿倒是没想到他悟的这般快，不由赞赏道：“没错，切记这时用意默默地想着它，随着它，这股热流的感觉就会从丹田部位往下伸至会***，再向后流经尾闾穴，循督脉向上，经夹脊、玉枕到百会穴。”
说到这，少女长舒了一口气，似乎一下子讲的太多，过了一会，才跟着道来：“完成上诉过程后还要行至下丹田，如此循任督经络之周天循环，就是小周天功法，同时，这也是修习天罡与地煞的必经功程！”
一语甫毕，陈恒似懂非懂，不由追问道：“那大周天功法呢？”
他如此急切的发问，倒不是想要一下子学会这天罡与地煞两种法门的必经功程。
但以往运转大小周天，只是为了巩固心神或以蓄力，倒是没如此复杂，这乍闻天道正统心语，方感其难，可他却没有知难而退，反倒是激流勇进！
宓儿也没料到他如此积极，说不上来这是急功近利，还是有益成长，
总之她略一停顿，紧接着道来：“大周天是在小周天的基础上，先通过练精化气打通任督，当丹田部位产生一股热气流的感觉后，使其流经奇经八脉，十二经脉流经全身，按气机升降开合的规律全身循环！”
“练气化神？！”陈恒再一次悟得真法，更觉玄妙。
宓儿这次没有一味的赞赏他，只兀自叙来：
“是的，这个过程就叫大周天功法。但在大周天过程中精气的通达路线还因人而异，有沿奇经八脉走的，也有沿任督及其它一、二条经脉走的，甚至也有沿十二条正经中某几条经脉走的，这都算大周天。”
如此一番言谈下来，已是过去不少时分，陈恒听的全神贯注，浑然忘了此行的目的，仿佛深深沉醉在了这大小周天功法的运转过程中，在一边聆听的同时，他也在默默运转元力，遵循少女的言语流动全身！
这不做还好，一做当即感到全身真气逆转流畅，元力所到之处，激起一阵热气流。
说不上来这种热气流经过体内脉络带给他的感觉是什么样的，总之一番运作下来，他意外的感到体力充沛，心神清明不已！
“真的好神奇……不过，貌似这大小周天功法，仅仅是前两步，那最后一步，练神还虚呢？”至尊神武..
最后，他还主动提到这点，宓儿闻言，良久没有回应，弄的陈恒不知所措，有些迟疑道：“怎么？”
“我没想到你能一下子根据我的口述流转了大小周天，这对于一般人来说根本不可能，因为光是摸准全身的奇经血脉就十分困难，更别提准确指导元力流经此处，陈恒，你真的令我很吃惊！”沉默半晌，宓儿这才出声！
乍然听闻她如此褒奖，陈恒倒是有些不好意思起来。不过说真的，他的确没觉得这大小周天功法运行起来有多么难，难道是他的根基比较好么？显然不是。
那么，究竟是什么原因令他这一番下来畅通无阻？
他也说不出来，宓儿却动用神识感应了一番，紧接着讶异道：“是玄冥寒魄水么？我能感应到你体内某种力量在行云流水的运转！”
此话一出，陈恒怔了怔，这才意识到原来刚才在运转过程中感觉无比奇妙的原因是这个！
念及于此，他是有喜无法言说，毕竟这玄冥寒魄水带给他的惊喜太多了，不曾想，这种极致水属性的力量还有异效！