绳子的下端是一条宽大的牛皮带，将牛皮带扣在腰部，如果不小心从上面摔下来能起到保护作用，不至于摔成肉饼。
做好准备之后，戴月梅就开始向上爬了，刚爬了两步就因为动作变形而吊在了空中，东方霸在下面大叫：“我是怎么说的，腰要一直弯着，手往上一步脚也要向上一步，动作要协调一致！”
戴月梅没坚持两分钟就全身像散架了一样，不时地抓住绳子，身体垂直在空中打转，而东方霸像泼妇骂街一样在下面跳脚大骂：“饭桶，废物，这么笨，你怎么不去死啊？摔下来，摔死算了！”
其实对于刚开始训练的戴月梅来说，这一项训练基本上没什么用，东方霸也打算用这项训练提升她的身体素质，而是要先打击一下她，磨练一下她身体上的意志力。
看着戴月梅根本没办法，勉强只能爬了几米高，再搞下去只能把她搞残废，只得放弃先放弃这项训练，于是喊道：“下来，下来，就知道你不行，现在进行下一项训练！”
戴月梅气得满肚子的火却无处发泄，身体上又被刚才一阵折腾搞的浑身无力、气喘吁吁，差点大哭起来。
东方霸一招手道：“跟我来！”
两人来到训练场上，东方霸指着地面：“趴下！”
戴月梅按照吩咐趴在草地上，东方霸走到后面抓住她的双脚抬起来喊道：“手臂撑起来向前面爬！”
这看似简单容易，可如果时间长了那就是折磨了，东方霸不停地大叫：“没吃饭吗？快点爬！”
才不过五十米的距离，戴月就感觉手臂像灌了铅一般，特别是肩部和手肘、手腕处，开始酸痛、麻木！想用上力气又使不上，而东方霸嘴上不停，手上也没听，他一边大骂一边用力向前推，戴月梅好几次都差点双臂支撑不住栽在地上。
又因为东方霸在后面推，她的手臂爬动的频率却不能停下，频率越快消耗的能量越多，勉强爬了一百米左右，她实在撑不下去了，双臂无力支撑，上身也就趴在了地上。