此法必先炼有形者，为无形之佐;培无形者，为有形之辅。是一而二，二而一者也。若专培无形而弃有形，则不可；专炼有形而弃无形，更不可。所以有形之身，必得无形之气，相倚而不相违，乃成不坏之体。设相违而不相倚，则有形者亦化而无形矣。是故炼筋，必须炼膜，、炼膜必须炼气。
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太阳之精，太阴之华，二气交融，化生万物。古人善采咽者，久久皆仙。其法秘密，世人莫知。即有知音，苦无坚志，且无恒心，是为虚负，居诸而成之者少也。
凡行内炼者，自初功始，至于成功，以至终身，勿论闲忙，勿及外事。若采咽之功，苟无间断，则仙道不难于成。其所以采咽者，盖取阴阳精华，益我神智，俾凝滞渐消，清灵自长，万病不生，良有大益。
古三通越讲，李昂的眼神越是发光，不知不觉间已经摆出修炼的姿势，周身泛起淡淡金光，时而强烈，时而微弱，与之呼吸频率相合，李昂的肌肤颜色已是不停转变，时而金光大放，时而温润如玉，又是却又转常人肤色，循环往复。
古三通端坐一侧，面带笑意，满意的点点头，轻声道：“好悟性，好资质，还有这根底，若是让你做了天池怪侠的隔代弟子，《金刚不坏神功》的第八代传人，倒也不算是辱没了这门功夫啊！”
随后又看到了不知何时已经睡着的成是非，无奈的摇摇头道：“看来这孩子是和这门神功无缘了。”
只是就连古三通都没有注意到，成是非的身上有一道淡淡金色流转，微不可查。