杜狄冬并没有忘记自己的小弟们，一个人做训练其实相当寂寞，杜狄冬也想找人一起，只不过自己训练他也耐的寂寞住罢了。
他先是返回来找到了罗尼，结果罗尼正好要出门去参加他们熊猫族的一个会议。
罗尼摸了摸自己的脑袋，表达出了不好意思的神情：“要不然老大你先在我这里练铁器吧，走的时候记得关门就行了。”
其实这个世界里倒是没有什么“入室盗窃”的说法，因为值钱的东西基本上都是带在身上的，不存在什么“笔记本电脑”这样的东西可以被偷。
当然，锁门还是需要的，人是有秘密的生物，人们往往以为把秘密锁住就能不让人知晓，殊不知莫要人不知除非己莫为——不过在某些方面非常“大条”的杜狄冬，也就只会嗯了一声应付下来，然后去练铁器了。
杜狄冬先是看了一眼罗尼的房间，虽然这里是个宾馆房间，但是里面摆满了器械，其实杜狄冬大概知道有些什么，因为这些器械都是在杜狄冬的指导下完成的。
不过还是有一个很显眼的东西，那就是摆在一个柜子上的两块石头，小貂感觉很好奇，冒出头来，“为什么把两块石头供养起来？”
杜狄冬也感觉到了有些好奇，凑上去看了看。
这两块石头是用了一个很重的底座固定住了，就像什么纪念奖杯一样，杜狄冬歪过头去看了一眼底座，只见上面雕刻着几个字，只不过杜狄冬除了罗尼两个字以外其他的几乎都看不懂——因为他的基础语貌似有的字还翻译不出来，尤其是比较专业的术语。
“可能是因为这俩块石头比较好看吧？”杜狄冬猜测到，因为这石头看起来还算大，但是外表非常光滑精致，外形椭圆，有点像橄榄球形的鹅卵石，一黑一白看起来挺漂亮。
“上面写的是罗尼的第一对哑铃……”小貂果断的破灭了杜狄冬的幻想。
当然哑铃这个词是杜狄冬才教给他们的，原本的这个世界没有哑铃这种东西，罗尼他们刚开始练肌肉都是用的石头……后来杜狄冬先让罗尼做了杠铃，因为就像插上了杠子的铃铛，太吵了，所以只能搁在一楼外面，哑铃就是因为不会叮当响所以这么叫的。
这里还有专门做的带孔重片，杜狄冬抓起来，感受了一下，大概二十公斤，杜狄冬开始做爆发力的训练，向斜上推出重片，但是实际上并不是和练胸肌一样慢慢推收控制在一定的范围内，而是迅速的收放，由发力到收力，这样连续二十次之后杜狄冬胳膊已经稍微有点难以抬起了。
杜狄冬立马换动作，把哑铃甩动，活动了自己的肩膀——肩膀在上肢中属于较为脆弱的部位，锻炼身体的时候往往容易受伤，所以杜狄冬非常注意活动肩膀。
紧接着就是做了砸击的动作，实际上这个动作是在酒店外完成的——总不能吵到别人吧？
再一个，砸击所需要的东西也没在房间里……
砸击可以锻炼背部肌肉的爆发力，拿一个锤子反复换手锤砸轮胎——只不过这里没有轮胎，杜狄冬是抡斧头在劈材，只要是这个动作，不管是砸是劈，都能练到自己的后背。
杜狄冬觉得有些不明道理的人非常奇怪，自己明明既不锻炼自己，也不靠体力劳动生活，却偏偏在网上信口胡说“健身死肌肉嘞，还不如工地搬砖”，就好像要为工人们讨公道一样，然而人家靠体力劳动在拼命生活的人，根本不会嘲讽健身者的修行，因为他们知道大家都不容易！
从本质上来说，身体修炼动作的来源也本来就是实践生活，就像杜狄冬现在做的这个动作一样，“唉唉唉！够今天用了！”酒店的服务员赶紧跑出来和杜狄冬说。
杜狄冬休息了一下，还没等到罗尼回来，既然这样的话就先去找海得力克吧。
结果来到了“中立赛城第二酒店”却发现海得力克也被叫走了……
这么假的吗？
“小貂，你们是不是也要开会？”杜狄冬随口一说。
小貂不太高兴的抓了一把杜狄冬的腰间肉，因为小貂爪子小的缘故，这一下去和掐没什么区别。
疼的杜狄冬嗷的一下就跳了起来，引来一群人的围观。
然后杜狄冬在海得力克酒店外面做起了步伐爆发，他掏出了一只记号笔“石灰笔”，这是类似粉笔的东西，只不过长的更像记号笔，而且光滑的地方也能用，因为它画上去的那是魔力记号。
在外面的地上画上一个个梯子一样的记号……
绳梯训练是锻炼步伐爆发力的一个重要道具，只不过说起来有一点不好的就是“性价比太低”，杜狄冬当初拳馆没钱，也就没有绳梯，都是靠一只笔在地上画出格子照着练。
在这个缺钱的异世界里，杜狄冬实在是想能省一笔就省一笔。
这种小格子里，不断的抬腿，落地，步伐非常的小，但是速度非常的快，小貂在杜狄冬做这个动作之前就被捧了下来——实在是不想颠到小貂——而且这个小家伙还蛮碍事的。
小貂嘟了嘟嘴，在后面跟着杜狄冬一起练，杜狄冬从“绳梯”这头到绳梯那头，小貂就从那头跑到这头。
唯一让杜狄冬奇怪的就是，每次他们训练就会有兽种过来围观，今天倒是没看见什么人——不过杜狄冬也懒得理会他们，没有人更好，还自在些……挥洒自如？
杜狄冬休息的时候蹲下来，看着小貂：“我们一起变强好不好？我会