其实杜狄冬之前说的意思很简单，首先，既然要“变强”，那就要有一个变强的理由，就好比你要吃饭，是习以为常的事情。
但是如果人对吃饭没有需求，其实很多人根本就不会吃饭，所以要想变强就必要有一个变强的目的，也就是“为什么要变强”。
“怎么去变强”是树立了目标之后的该怎么去做的一个简述，一个人就算是定下了“君子报仇十年不晚”的目标，可是自古以来能够报仇的人少之又少，这是为什么呢？
就好像某肥宅说的那样：“我的心灵无时无刻不想着让自己动起来，可是我的ròu_tǐ并不太同意。”
即使是你做三十个俯卧撑，其他的保持原样，长此以往，我也可以保证你会感觉自己的肌肉有变化。
而想要变强就必须要审视自己存在的问题，解决它，克服它，弥补短板，逐渐完善。
杜狄冬长篇大论一番，忽然觉得自己好像有些天赋。
再者，想要变强必须具备几个一些精神。
第一，坚持！就好像当初苏格拉底让学生甩手一样，最后坚持下来的就只有后来成名的柏拉图，如果你这周练了下一周不练，效果又怎么会有！
“柏拉图是谁？”胆子大已经被封为“提问大王”了……
第二，合理！如果你每天瞎做一些锻炼，而且时间和强度都不合理，只能让自己受伤，并且离你想要的方向越来越远！
第三，不要脸！如果你在意别人异样的目光永远不会变强！
杜狄冬清了清嗓子，此刻的营房里开始充满了热气——杜狄冬明显感觉到营房里有雾气升起，大家对杜狄冬的指导非常渴望，对“变强”的决心非常坚定！
“那么，我们从今天开始训练，先让四个人为一组。”杜狄冬扫视了一下四周：“四个人中每两个之间体格必须不一样！”
杜狄冬之所以做了一个这样和拳击不同的训练分组是为了符合这个世界的习惯——这世界不会给你分量级！更不会给你机会分析对手的体型和派系！
很快，营房里分成了五组，还剩一个胆子大，杜狄冬勉强接纳了这个老是给他捣蛋的“刺头”。
“按道理来说，过一段时间应该还会来一个你们世界的人，一个营房是有二十四个人的。”达拓马解释道。
杜狄冬明白按照召唤程度，年底最后一次召唤按道理应该是有武师的。
“但他恐怕不会来了。”
杜狄冬心里默念，他宁愿当初自己没有看见过那一幕！
自从那个时候开始，杜狄冬再也不害怕血腥和暴力，那件事情仿佛激发了他的原始本能一般，也就是因为这样，他在堪萨斯市尝试着杀死了两个骑士。
“首先我们进行反应力的训练，顺便测试一下你们的高度。”杜狄冬考虑了一下，本来是打算让这些家伙去跑步的，但是杜狄冬今天已经跑过了，而且时间也到了大部分人都起床的时候，为了避免不必要的麻烦还是决定训练一下一些基础的东西。
“我们今天下午有任务，训练早上一定要完成。”达拓马对杜狄冬说道。
“下午的任务对体能消耗情况怎么样，我们的训练可不能影响大家的安全。”杜狄冬再次想起了之前神殿被屠的惨状，有些反胃。
“还好吧，就是击杀附近的野兽，一周五天，然后就是晚上的巡夜都是武师来完成，再就是扛物资，不过你来的那一天就扛过，一两个月一次。”达拓马大概解释了一下他们的活动。
杜狄冬也是醉了，还特莫有这种好工作？
所以杜狄冬立马拿出了银行戒指里的“六角反应球”以及一个栓绳戴在头上的橡胶球——反应球。
六角反应球是拿出来给他们练习用的，而拳击反应球则是杜狄冬自己练习用的，其实这两种反应球的玩法不太一样。
“六角反应球”是一个小孩拳头大小球体上面拥有四个鼓起半球，这样一来，这个球砸在地上时就会向一个随机的方向反弹，而练习者所需要的就是把它砸在地上，然后抓住，以此往复，这样可以训练注意力和反应力。
但是杜狄冬的“头戴式”反应球是通过一个头戴或者帽子，系上一根弹力绳，另一端链接一个橡胶球——异世界没有网球这种东西。
然后不断地出拳击打这个球，通过两段弹性来控制球的轨迹变化，以此来训练拳击手的反应力和注意力，和六角球的差别就是六角球反弹更加随机，而反应球就是需要不断的打击。
其实每个人的反应能力是与生俱来的，反应训练只是能够一定程度上的提高自己的反应能力，而不能突破极限创造非凡。
不过这就够了——因为它足以让你变得更强，只不过或许天生反应慢的人训练达到后的高度没有反应快的训练后高度高而已，训练了肯定比不训练反应快！
不过，迫于道具有限，大家只能一组一组的来，而且非常笨重的感觉，没有训练的人看着杜狄冬打拳击反应球的眼睛都直了——那行云流水一般的出拳，那仿若风中漂泊的小球，无不彰显着杜狄冬的熟练。
“你会是最棒的拳击手！”老人曾经对杜狄冬这样说——因为他觉得杜狄冬天赋卓绝。
是的，老人带杜狄冬去了一个游戏房，在那里有一个开车的游戏，会有障碍物突然出现，而杜狄冬玩了一会就跑出了最佳成绩——这说明杜狄冬的反应速度和手眼协调度都非常高。