第四章：第一天由于还没有做好充足的思想准备，刚到的第一晚又挨了顿好打，几乎每个姑娘都是在啜泣声中进入睡眠的，对于未来十天的生活，她们简直不敢想象。
朦朦胧胧中，时间就来到了第二天清晨五点半，一阵尖锐刺耳的铃声响起，嘉歆不情不愿地爬了起来，转头看了看自己的屁股，不禁感叹特效药膏的神奇作用，只是一个晚上的时间，红肿就已消褪大半，只剩下微红的檩子印。
看看时间不早了，她急忙叫醒还在睡梦中的萌萌，两人迅速整理好床铺，刷牙洗脸，把长发在耳后盘起，穿好运动装，急忙来到一楼大厅处，生怕一个不小心又给自己带来惩罚。
六点钟的时候，莎姐带着一位身材非常健壮的男子来到大厅，并向大家介绍这是她们这十天的体能训练师阿金，阿金看起来非常严肃，一手拿着点名册，一手拿着秒表，就在准备点名的时候，两个一脸惊恐的姑娘由于起晚了才到大厅处，第一天的训练就足足迟到了八分钟。
莎姐的脸色已经非常不好看了，可还是忍住了没有说什么，任由阿金带着30个姑娘到了室外的草坪上。
点名了之后，莎姐在每个人裸露的大臂处写上了每人的学号，然后首先进行的就是耐力训练，400米一圈的草坪，慢跑十圈。
阿金的命令一发出，所有的姑娘都快哭了，要知道，嘉歆作为舞蹈专业的学生体育测试也只是1000米，这4000米该怎么办！可是看着阿金严肃的样子，谁都无从辩驳，30人的队伍就这样启动了。
由于昨天晚上全部挨过打，有的人还被打的很重，所以速度并不快，尽管如此，在跑到第五圈的时候已经有个姑娘开始掉队了，这个编号为26的姑娘脸涨得通红，汗水打湿了额发，只见她双手捂住胸口蹲在地上，说什么也不肯继续跑了，阿金见状一把把她从地上捞了起来按在了左边膝盖上，左手掀起她的白短裙，右手脱下她的一只运动鞋，「啪啪」地扇在了她只穿了内裤的小白屁股上，由于记住了昨晚的教训，她并不敢叫出声来，阿金手劲并不小，运动鞋的牛筋鞋底打起来声音也很清脆，足足打了20下后才将她丢在地上，此时大部队已经跑到第六圈了，阿金的命令很简单也很粗暴：「去，继续，十圈跑完罚两圈，什么时候跑完为止。
」见此状况，几个又快掉队的姑娘马上三步并两步地跟上了。
26号姑娘满脸分不清是泪水还是汗水，从地上趴了起来默默穿好了鞋子，捂着肿痛的屁股默默跟在了队伍后面，还好姑娘们的速度也开始越来越慢，到了第八圈的时候，眼看萌萌也跟不上了，从队伍前面一直掉到了最后，嘉歆马上用不多的力量抓住她往前拖，另外三个姑娘就没那么好运了，逐渐脱离了队伍，阿金此时非常生气，让三人并排跪趴在地上，把手中的点名册卷起来，轮流抽打三人，直到三人中一个机灵的开始求饶：「啊！啊！老师！啊！我们错了！啊！我们好好跑步！」才停了手。
并发出命令：「一样，加罚两圈！」此时，大部队已经完成了十圈的任务，都累倒在了终点，姑娘们无一不大汗淋漓，气喘吁吁，阿金宣布：原地休息十分钟。
草地上只剩可怜的四个姑娘还在继续跑圈，八分钟后所有的姑娘才都回来，此时，她们的休息时间只剩下了可怜的两分钟，看看表已经六点四十了，阿金马上带她们进行了第二项训练，蹲马步，他先是自己示范了一下标准动作，并要求姑娘们模仿，此时，他手里已经多了一根莎姐刚取来的竹鞭，只听到满院传来了「啪！目视前方！」「啪！手端平！」「啪！往下蹲！」以及姑娘们轻轻地啜泣声，阿金要求姑娘们保持标准的马步十分钟，到了第三分钟就有人开始坚持不住了，不断开始晃动，阿金手中的竹鞭就跟张了眼睛一样，三十个小翘臀轮番抽打，虽然隔着裙子和内裤，可那薄薄的一层又能起什么作用，终于熬过了十分钟，许多姑娘的大腿、小腿、手臂、后背都被抽出了一道又一道鲜红的檩子，屁股就更不用说了。
好不容易熬到了七点，阿金倒是很准时的挥手让大家解散，莎姐带领着筋疲力尽的姑娘们排队走进食堂。
早饭倒是非常不错，每人都能领到的一份包括牛奶、面包、鸡蛋、咸菜，吃饭的规矩是不许挑食，盘子内的必须全部吃光，如果不够可以自己到前面去添，不管是吃东西还是喝水都不许发出声音，否则就会被老师手中的皮鞭抽打。
嘉歆本不喜欢牛奶的味道，却也知道这不是自己任性的时候，少不得捏着鼻子喝了进去，一时间只见三十个姑娘整整齐齐的跪在长桌旁边，整个食堂只能听到流动检查的老师「哒哒」的皮鞋声，偶尔也会传出鞭子抽在背上的声音和女孩极力隐忍的啜泣。
吃过早饭之后，大家都迅速回到住的地方换好上课时穿的衣服，然后来到大厅集合，今天是第一次早会，谁也不敢迟到。
七点半的时候，莎姐带着两个手持两根竹板，看起来很强壮的女子来到大厅，看到按照学号顺序双手背后站在大厅里的大家，面无表情的点了点头，开始简单的总结了一下今天的情况：「第一天出早操，总体来说大家表现都不错，只有两人晚起迟到，四人在跑步时掉队，其他同学基本通过，因为是第一天，就不对大家那么严格要求了，我希望你们明白，来到这里