《青莲锻体法》主要是强化身体的。
书中所说，等到锻炼到极致时，甚至可以操纵身体的每一个器官，每一个细胞，从而将自己的身体发挥出更大的功效。
比如针对性的强化肺部后就能够让肺活量更加强大，每一呼吸都比旁人要悠长，持久力和恢复力自然而然的就会增加了。
第九章 寿命大减(2/2)
五禽戏、太极拳……哪一个不是先要求强身健体的？便是传统道家也在潜移默化中强调身体的重要性，比如诵经时讲究心神合一调动全身，便是对胸腔、肺部的一种锻炼，再如跪拜时男女有别的姿势也是对腰身筋骨的一种伸展锻炼……身体，是一切一切的本钱！”
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