展小贵很是无奈的看着自己的媳妇还有心情不怎么好的儿子没有一点底气的说道：“额！别激动！别激动！人都是情绪复杂的高级动物，所以每个月总会有那么几天，消极情绪弥漫，说不出具体原因，就是突然看什么都烦躁，心情丧到极点，觉得人生没有追求，身体好像被掏空，不想说话，不想吃饭，不想上班。有时候这种状态周期短，睡一晚上就过去了，而有时候则需要好长时间才能摆脱。”
展小贵唠叨完以后看见自己的媳妇和儿子丝毫没有心动或者日头没有一点在外费变化包括表情方面或者说鼓励一下展小贵也行啊。
“心情不好的时候，可以吃点你喜欢吃的东西，例如甜品。心情不好的时候，可以听歌，听一些快乐的歌。
情绪也会跟着快乐起来。心情不好的时候，可以找一些之前没做完的事情做，例如看书，背单词，反正就是转移一下自己的注意力吧。心情不好的时候，可以找朋友聊聊，有人倾诉一下，总比憋着心里好。
心情不好的时候，可以出去运动，走走，看看路边的风景。想想比你难者的人多着呢，那么多人都在努力，还有什么不开心的呢。事情，总会过去的。
因为以前你觉得过不去的时候，现在都已经过去了……”王跃跃掰开了揪住自己领子不放的卷毛道。
“不对！不对！不对！不是这样的！不是这样的！”其他和队长一起从蓝星球返回来的士兵都开始十分暴躁。
王跃跃只好接着又说道：“额，还有……还有，办法多的是！我这就说给你们听：类似于冥想，特别是下雨的时候，坐在窗户旁边，听着外面淅淅沥沥的雨声，然后想象自己身处在一片大草原里，能闻到泥土的味道，花草的芬芳，听到虫儿鸣，鸟儿叫，会感觉心灵都被洗涤了一样，有种如释重负的感觉，我每次这样都可以坐一下午。”
“别这样瞪着我，还有呢！朝着一条路不用想太多，一直走就对了，我就是那种经常在街上漫无目的狂走三四个小时的人，对于释放压力简直不能再有效。走路对身体的好处也不用多说，上次看到一个新闻：德国萨尔布吕肯大学的研究团队发现，每天散步二十五分钟可增加7年寿命，经常运动能降低一半死于心脏病的风险。所以一举两得的事情，何乐而不为？”
“除了这些还有整理房间，清理一些不重要的物品，就像清理内心堆积的情绪垃圾一样。
柜子里的衣服按自己的喜好排成一排，鞋子按顺序摆好，屋子里通风向阳，给多肉植物浇浇水，让一切井然有序，焕然一新，心情也会明亮起来……”
还有逛超市。这也是我最大的爱好，都说购物是治愈的良药，可是有时候光是看着超市货架上陈列的那些琳琅满目的商品就已经很满足了。
在里面逛的时候可以看看哪些商品是自己没用过的，哪些是自己不知道的，或者是自己觉得好看的昂贵的新奇的商品，也许会有巨大的惊喜。我上周逛生鲜区的时候，才发现鱼肚子里面的鱼泡居然可以吃，问了朋友一圈，发现她们都知道，看来是我孤陋寡闻了。
还有看喜剧综艺节目，跟着节目“哈哈哈”，如果笑点低，自己也会情不自禁“哈哈哈”了，亲测有效。
吃东西或者吃甜食，科学证明甜食可以有效缓解压力，让人心情愉悦。不过这个适可而止，不多推荐。
还有就是打游戏，游戏真的是让人精神放松的一种休闲方式，想想在峡谷中厮杀，轻轻松松干掉一两个人那种快感，简直不能更刺激。而且坑自己队友坑到他们流泪也挺有意思的哈哈哈。
还有心平气和的去阅读，浮躁的时候去看一本书，被其中的人物故事牵引，可能坏情绪也会渐渐被淡忘，这也是有效转移注意力的一个好办法。其实大多数时候我们不快乐可能是自寻烦恼，无端放大了某件事情，说不定后果并没有想象那么遭。还有些人天生愁绪多，比如我，得了林黛玉的病，没有林黛玉的命。
你们知道吗？我渐渐明白了我为什么不快乐，因为我总是期待一个结果：看一本书期待它让我变得深刻；吃饭，游泳期待它使我一天天瘦下；发一条微信期待它被回复；对别人好期待被回带以好；写一个故事说一个心情期待被关注安慰；参加一个活动，期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待如果实现了，就长舒一口气。如果没有实现呢，就自怨自艾。可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花……小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。你们是不是也有这种感觉呢？”王跃跃丝毫没有在意情绪极度不稳定的士兵们是听着还是没听，只是一股脑说完了自己的，然后再仔细观察每个人的表情变化。
“嗯！果然！他们听了王跃跃的分析和说道，觉得王跃跃说的有点道理，所以他们也不变得跟前面一样那么狂暴了！而是很温柔的看了看王跃跃，然后小心又仔细的把他们刚才弄乱的王跃跃的领子也重新收拾整洁！哈气弯腰，阿谀奉承！”
王跃跃对于他们这种状态觉得十分诧异，故意开玩笑道：“我怎么觉得你们是外星人呢？感觉你们以前也从来没有生活过在地球上！我和我们的那些去往蓝星球的特种兵们接触火好长一段时间，他们不会是你们这个样子的！他们不会，也不可能随便留给人弯腰哈气的！”