这个练体篇并不是指练体境对应的修炼内容，而是指对身体的修炼打磨。整个练体篇基本上就是一套很复杂的修炼动作，那位仙长也只是演示了最前面的几个动作，而内容上和夕颜教导的吐纳法完全就是一模一样。
简单的演示了一遍练体篇的前面几个动作之后，仙长又开始教导修心部分的内容。
所谓的修心，在天佑看来更像是一种自我催眠，就是不断的幻想着自己体内的灵气运转，从而影响自己的潜意识以达到真正控制体内灵气的目的。
这个修心篇的内容很显然与练体篇是相辅相成的关系，两者互为补充。练体篇改造身体，吸收外界灵气注入身体，修心篇加强对吸入灵气的控制，逐渐建立稳定的灵力控制能力，最终达到如臂指使的目的。
天佑很早就开始修习夕颜教授的吐纳法，也就是紫霄心法的练体篇内容，因此对这个练体篇可谓是滚瓜烂熟。他甚至发现那位教授他们的仙长有些动作还不如自己做的到位。不过，让天佑不解的的是，紫霄心法明明是两套体系相辅相成，夕颜却单单只教了他练体篇，对修心篇却是提都没提，以至于天佑白白练了十多年的练体篇愣是没能跨国练体境。不是他笨，而是因为他压根就没有学过如何去控制体内的灵气。
直到这次入门考核，在危难之中，天佑算是潜意识爆发，终于无师自通的学会了对体内灵气的控制，进而一步跨越练体境完成了突破。
一面按照仙长的讲解缓慢的演练着练体篇的动作，一面想着修心篇的内容将二者结合。天佑很快发现，自己似乎并不需要去按照修心篇的步骤一步步的来。
修心篇的最初几章内容完全就是在自我催眠，因为此时新弟子们还不能感应灵气，也无法控制体内灵气，所以需要依靠自我催眠的方式让身体自己去逐渐学会控制灵气。等到能真正操控灵气之后，才是正式开始修炼的时候。
然而天佑和一般的弟子不同。他有灵视能力，可以直接“看到”自己体内的灵气流动，因此他根本不需要去自我催眠，直接瞄准体内的灵气尽快学会如何掌控就好了。
想通了这一点之后天佑立刻便开始了动手尝试。随着他正在演练的练体篇内容，外部的灵气正在以一种涓涓细流的形式不断的汇入他的体内，而这一切都被天佑清晰的看在了眼中。
下一步，天佑开始尝试接触并指挥这些灵气按照自己的想法去运动。
最初的尝试理所当然的失败了，周围的灵气像是在刻意躲着天佑一般，他的意识始终无法锁定这些灵气。然而，很快天佑又想到了另外一件事。
“对了，之前云锦仙长不是说穴窍才是吸收灵气的节点吗？如果我用穴窍去接触、控制灵气会怎么样呢？”(www.2345xs.cc 2345小说网。)