翻来书来，里面内容不算多，字写的很大，一页上也没几个字。大概意思是说宇宙万物由神主宰，人之身体也由神主宰。日月更替、万物发展，皆有一只无形大手掌控，看不到，找不到，但是可以感觉的，可称之为神。人体新陈代谢、生发长牙，也有一只无形之手掌控。人的思想器官只能控制人把食物吃进体内，但是消化吸收，以及转化为人体的能量，不是人的思想控制的，而是他自己完成的，或者说是神主宰完成的。体内的神，可以称之为元神。它在体内无处不在，无时不在，但是却一直处在沉睡状态，只是在本能地发挥作用，不以人的意志为转移。元神有巨大的能量，也有神奇的能力，可是我们却找不到如何来利用他。
笔记中还举了冥想入定作为例子，说入定之时，人体皆不由人的意识控制，然而经脉运行，体质改变仍在进行，甚至比之人清醒时刻效率要高很多，这时候人由元神控制，元神的效率比人思想意识的效率要高很多，而且可以做到很多思想意识做不到的事情。
修仙之人练出的神识，其实就是人的意识借助元神的能力达到的效果，练出神识相当于唤醒了部分元神，修仙的过程就是不断唤醒元神的过程，让人的身体不受外界之神的掌控，被岁月、被疾病、被伤痛所打败，而应该被自己体内的元神所掌控。用元神对抗外界之神，将自己的身体修炼成神，但是神是一直就存在的，所以不能称之为修神，而应该叫做修仙。
所以修仙最重要的不是吸纳天地元气的多少，而是唤醒元神能力的多少。吸纳的天地元气只能算是为元神起作用提供资源，如果元神不醒，那这些资源最终也只能是浪费，甚至对身体有害。就像是给你很多肉，但是你牙不好，咬不动，硬吞下去，胃不好，消化不了。