他们都幸灾乐祸的看着，还好言相劝姬仁要加把劲，年轻人就是不一样，身负千斤而面不改色，着实让我们这些老家伙欣慰啊……
姬仁只得苦笑一番了，洗完澡回到放房间，把两对护腕一脱，他感觉自己浑身一下子就轻松了，这两对只有四指长、约拳头大小宽的护腕，竟然又重又压人。
脑海中的灵光一闪，他在想自己要是能一直戴着，适应了这两对护腕之后，力量到底会多大，一下子整个人就兴奋了。然后就直接戴上这对把自己折磨的不要不要的护腕……
南宫凰儿今晚出奇的没有找他，他也乐得安静一会儿，早早进行修练……
接下来的一个星期，他每天都是慢跑两个小时，扎马一个小时，打沙包一个小时，练习擒拿半个小时，抛石头一个小时，扔石头一个小时，爬树一个小时，格斗对练（挨打）一个小时。
然后每天在水池喝水喝满一个小时，基本不是被呛，就是因为太重而沉下去，导致他游不了，折腾了一个小时之后，吃完晚饭回去洗澡，修练。
南宫凰儿时不时的过来找姬仁说上两句话，然后就自己离开了，姬仁都觉得奇怪，她怎么突然懂事了这么多，其实是她见到姬仁每天都这么累，实在是不忍心在多去打扰，只有忍不住的时候，才去找姬仁聊上一两句话。
就这样过了一个星期，姬仁还真就从累到要死，慢慢习惯，再加上功法能够不断的喂养身体，他很快就适应了这种束缚。虽然不能够一下子就完全习惯了，但是，已经又很大的进步了，现在他只会感到七成累，不像刚开始的那几天，简直是要命一样。
他身上戴着的护腕，名叫镇炁锁！是年轻时的陈伯所佩戴的，有镇压真炁和锤炼身体的能力。因为这玩意是炼器大师用陨铁，以秘法，历时一年铸造而成。
只对真炁境和遗凡境有用，事实上到了遗凡境，只对部分人有用！
“又一个星期过去了，仙灵子，你说我还要在这里多久？”姬仁拖着疲累的身体躺在床上，又累又困的问道。
仙灵子也很无聊的说道：“不知道啊，小姑娘都不来找你了，我觉得这日子越来越乏味了。”
“唉，你就别小姑娘小姑娘的了，我都难得闲那么几晚，要不你出来陪她说话算了……”姬仁吐槽道。
仙灵子说道：“你以为我不想，问题就是出不来。否则，我早就到处去玩了，还管你干嘛！”
“也是，算了，早点休息吧！改天有机会要到处走走才行。”姬仁把头埋在被子道。
仙灵子感到这千百年来还是第一次这么没趣，“唉，睡觉就睡觉吧……”
姬仁越躺越困，差点就睡着了，在睡觉和修练之间，疯狂挣扎，最后还是理智战胜了困意，强忍着颤抖的身体，盘坐进入修练状态。
体内的炁早已所剩无几了，经过他运行周天，慢慢体内又开始产生炁，每一次他把体内的炁快要耗光时，再次修练所产生的炁就会比上一次的多，而且待他运行一百零八次周天后，所汇聚出来的炁都会反哺全身筋骨、经络、气血、ròu_tǐ……
这就表示他不是真的修练慢，而是他在稳打稳扎的锤炼身体。
阴阳交替，日月轮升……
“呼——”姬仁呼出一口长长的浊气后，用手撑一下身体，站了起来。拿起衣服换了下来，洗漱完之后，上去敲敲门，听到南宫凰儿的回应后，直接下来。
又是重复的一天生活，下去后陈伯突然问道：“姬仁，最近几天修行的怎样？”
姬仁回道：“还好，没什么特别的地方，进展也是一般而已。”
陈伯喝了口粥，说道：“桌子上有本‘青木诀’的功法，你拿去看看，只要你确定是木属性的炁，你今晚就改修青木诀吧！”
姬仁惊道：“什么，青木诀？今晚就改修？陈伯，这……”
陈伯说道：“没关系的，你现在修练的本就是大多数功法的基础部分，所以改修青木诀也是可以的。”
姬仁这才知道，原来那本基础修练的内容，就是现如今大多数功法的基础部分。
……
本以为今天是像往常一样，没想到陈伯突然叫住姬仁，说是要帮助他们对练。就连郑桥南都脸色一僵……
不过，时间尚早。陈伯告诉我们，力量和速度是达到一致的，若是不能一致，便要取长补短。
每人五百个俯卧撑，限时三十分钟。
黎强勇唰的一下，马上开始就做了，姬仁觉得他是不是吃错药了，这么遵从命令。不像以往那样，还要嗷上两句。
当然，没有人会故意怠慢的。
“一”
“二”
“三”
……
三十分钟不到，黎强勇二十分钟做完，袁成十九分钟，周友鹏十五分钟，郑桥南十八分钟，姬仁二十二分钟。
总体成绩，一般般。
当五人在做俯卧撑的时候，陈伯一人轻轻松松的拿出五个大背包，放在大家面前，这下子就惊呆了他们。
陈伯笑道：“来，我们爬爬山吧。你们背上这些背包，去绕着这座山跑两圈，要是渴了，右手边的那个铁壶里有水，省点喝应该够了。”
袁成打了个寒战，问道：“陈伯，这一个背包高度都快一米了，里面到底装了些什么？”
陈伯笑而不语，挥挥手，催促大家快点背上就走。等他们背上之