第一步叫起势：修炼者需如松自然站立，两脚分开与肩同宽，两臂自然不垂，两掌心向着地面，以方便凝神聚气。两肩两臂两肘两腕两手自然放松，两目平视，神光回收，收到自身宇宙之边，再到两眉中间，轻轻闭目，合齿，舌顶上腭。静立一会儿。此时特别需要注意，要待丹药药力化开后。吸气，自然宇宙之息从四面八方向全身毛孔挤压药力。呼气，体内之元和药力再向全身毛孔外放。内行呼吸吸气，真息过脐下入下田。呼气，真息不出心，药力入心。运转一至三个周天。
第二步默运五行：吸灵气入体达下田，将两手重叠放脐下，双手力推下田之灵气入膀胱。掌面在小腹处似接非接地往下推。双手重叠，掌心微向下斜射。将下田之炁推入膀胱，双手运灵气划动，双掌再吸入灵气进入膀胱，汇合纯阴纯阳真元。再以灵气提膀胱之炁入肝。以内脏五行相生顺序默运。运转一至三个周天，最后真元伴灵入膀胱，将双手重叠向上提，再提膀胱之炁，一边提一边吸气，将炁吸归下田。
“这两步是为了把药力和灵气汇入体内。待到成功开脉踏入修真之后，就只需汇入灵气而无需再化入药力了。”韩林心领神会。这也是为何修行界如此看重丹药之攻。第一步有了灵药药力，就如同催化剂一般，修炼效果将提升好几倍。