一遍练完，刑锋梦中的疲累一扫而空。真的是明其意。刑锋惊喜不己。真形图要凝练到明其意的阶段，至少要进入外门，自己这样的结果，说出去只怕要惊掉所有人的大牙。
真形图凝练道不同的阶段，锻体术修炼的效果也截然不同，明其形，每天能够习练锻体术五至十次，不可多练，因为这个阶段的锻体术生搬硬套，容易损伤身体，所以需要限定习练强度。
而知其意，却不在受到这样的限制，只要肉身营养跟上，整天修炼锻体术也行，当然这一阶段并不只是增加修炼量，更重要的是修炼质的提升，知其意便是已明其意初识刚柔，锻体术修炼之时，温养与锻炼合二为一。
这个时候，锻体术的修炼要损伤身体，难。也是在这个阶段，锻体术的修炼便渐入佳境。