第二天醒来，余归海洗漱之后第一时间就来到厨房，查看安神补神药材的熬制情况。
春兰迎了上来，“少爷，熬好了。”
“熬好了？”
余归海有些奇怪，这次用的时间有些短啊？
但他很快明白过来，第一次熬制众人没有经验多耽误了不少时间，第二次就熟练的多了，速度自然大大加快。
春兰引着余归海来到一口锅前，里面装着小半锅乌黑的粘稠药液，散发出的浓郁药香令人精神一振，与昨日的药液一模一样。
“好！准备一口大缸，准备熬制炼髓药膳。”余归海淡淡一笑，吩咐道。
“是！”
很快，春兰指挥着仆人将大量的脑髓搬了过来，这些脑髓都是来自从城外山中捕杀的猛兽。
此外，还有许多的其他不宜提前提取的辅助材料。
这些东西足有十份量，一口大锅根本还是装不了，所以余归海才让他们准备了一口大缸。
这一口缸半人多高，两三米宽，所有材料加进去装了半缸。
后面就简单了，先加水烧开煎煮，等到脑髓熟透，又把提取的两份安神补神药膏全部加入进去，继续煎煮。
半日之后，缸中水分去除大半，汤水变的十分粘稠，药香混合肉香，味道怪异，令人退避三舍。
余归海让人停火，让人把大缸整个抬到自己房间。
“少爷，这可是炼髓药膳，你不会自己吃吧？”
春兰终于忍不住心中的好奇，惊讶问道。
“当然了！”余归海说道。
“什么？”
春兰震惊了，眼睛瞪得溜圆，嘴巴张成了o型！
这位少爷什么情况她知道啊，以前是废物，但从之前击毙刺客来看，其实是有不弱的修为，估计可能有锻体境炼皮实力。
对了，昨天他还吃炼皮药膳来着。炼皮实锤了！
但是这就吃炼髓药膳是为哪般啊？
“难道是败家子？”春兰深感蛋疼！
余归海扫了她一眼，解释道：“这药膳已经做好，我不吃难道倒掉？况且我吃了也可以补脑养神，为以后突破炼髓打下基础，浪费不了。”月下诡话
炼髓药膳闻着不好吃，吃着更不好吃，但余归海丝毫不受影响，狼吞虎咽，就像是在吃绝世美味。
强大的胃肠功能飞快的将吃下的药膳消化吸收，腾出空间继续吃。
不多时，他便把所有药膳全部吃下。
一股股的温热气流从腹中不断传出，朝着全身扩散而去，令人昏昏欲睡。
不过，这温热气流中又有着丝丝清凉之气升腾而起，直入脑髓，令人精神振奋，意识清醒无比。
这便是药膳之中安神补神的药力。
“升级江河无量诀！”余归海默念一声。
江河无量诀锻体篇第七层的修炼画面从他脑中闪过。
嗖~~
他整个人瞬间缩小一圈，全身所有肌肉猛然剧烈收缩，所有血管都被猛烈挤压。
同时，他的心脏却强力跳动，使得他血管压力暴增。
浑身血液在这瞬间，全都朝着脊髓、骨髓、脑部之中冲刷而去。
哗啦~~
下一刻，他的肌肉骤然放松扩张，整个人又瞬间胖了一圈，大量血液迅速回流回到外围血管。
紧接着，肌肉又猛烈收缩，强大的劲力将血液挤压进入脑髓，血气冲刷。
如此往复。
脑髓都保护在坚固的骨骼之中，基本不与肌肉相连，故而劲力很难直接锤炼脑髓，虽然可以通过挤压骨骼传递劲力，但是效果微乎其微。
所以淬炼脑髓主要是靠气血冲刷。
江河无量诀正是通过全身肌肉猛烈收缩扩张，挤压血液进入脑髓，使用气血对其进行冲刷淬炼。
余归海的身体不断地飞快收缩扩大，收缩扩大，在这个过程中，他的脑髓得到淬炼。
简单，粗暴！但实用！
伴随着修炼，一阵阵剧烈疼痛与眩晕感觉冲击余归海的精神，这种痛苦直欲撕裂灵魂。这是脑髓在剧烈的气血冲刷下，受到损伤所致。
不过，同时又有一股股清凉之气滋润着脑髓，令其损伤愈合，同时发生质变，变的更为强大。
而且他的精神也在这种蜕变中不断增长，他的感知越发灵敏，思维更加清晰。