等到大家都活动开以后,李剑教练又不知道从哪摸出了十五根绳子扔在了大家的面前。夏天结果绳子,同样是按照李剑教练教的,一边跳一边在心里计数,最初的节奏并不快,渐渐的感觉差不读了,节奏变得越来越快,快节奏在经过一段时间后,又慢慢的将节奏放慢了下来,就再这样变换节奏的交替进行,同时进行有节奏的呼吸换气。
等到大家都活动开以后,李剑教练又不知道从哪摸出了十五根绳子扔在了大家的面前。夏天结果绳子,同样是按照李剑教练教的,一边跳一边在心里计数,最初的节奏并不快,渐渐的感觉差不读了,节奏变得越来越快,快节奏在经过一段时间后,又慢慢的将节奏放慢了下来,就再这样变换节奏的交替进行,同时进行有节奏的呼吸换气。