苍奕既然来了，那就索性就问问清楚秘营内的一些情况。
“柳教官，这两天为何没有看到之前的那一百人？”
“前两日按照公子……按照苍奕你列出来的训练科目，他们这两天正好由康奎带去后面的观音山上练习山地科目和体能训练，嗯……叫……叫远距离跋涉和攀岩训练。晚上因为有要事商量，所以便让康奎提前回来了，那些人估计得还有半个时辰到一个时辰左右才到，回来的时候康奎还让他们顺便负重体能训练，所以会慢很多。”柳白卿对苍奕解释道。
“恩，训练状况怎么样？”苍奕追问道。
“非常好！”康奎长得面圆耳大，鼻直口方，此时黝黑的脸上露出了笑容，衬托的牙齿倒是白的晃眼。“公子，啊不，苍奕你给的训练科目表极其有针对性，不像我们之前那样都是凭着经验一通乱来，毫无计划性，想到什么练什么。现在这批小伙子进步很大，如果按照现在的训练强度和计划执行下去，再打磨两年，不，再打磨一年半，绝对和我们之前呆的亲卫队有的一比。”
“经验也是非常重要的，我终究只是纸上谈兵，最后还是要仰仗你们的带兵经验结合实际情况才能把训练做到效果最大化，如果训练过程中有什么问题，记得千万及时跟我反馈，切不要隐瞒与我，报喜不报忧！”苍奕拍了拍康奎的肩膀严肃的说道。
康奎听后迟疑了一下，似是在思考如何遣词用句，斟酌良久，方才说道“苍奕，你列出来的训练计划自然是极好的，就是……就是……训练量，尤其是体能训练和山地训练的训练量太大了，那一百人中只有最强壮的那几个人中才能完成每一次的科目，其他人就算咬牙坚持，有时候也完成不了，甚至因而伤了身体，大夫说过不能杀……取……”说到一半，康奎转过头来看着柳白卿“大哥，那大夫怎么说来着？”
“大夫说这些人气血还并不是很足，我们的训练也不能太狠，不然就是杀鸡取卵，涸泽而渔，会伤了根本。”柳白卿哭笑不得的说道。
“对对对，还是大哥聪明，我就是记不住这些文绉绉的话”康奎兴奋地说着，旋即又对苍奕说道“所以，我就自作主张，将一些科目的训练量酌情给降了下来，还请公……苍奕见谅！”
苍奕之前听柳白卿复述大夫说的话便就明白了重点所在。
这该死的身体素质啊！
现在营地里的人，刚进来的才两天，就算之前进来的，也才一个月不到，对于已经饿了十几年，没怎么吃饱过的人，自身营养是断然跟不上的，让他们吃了一个月就全部变得身强体壮是不现实的，本身就极度缺乏营养，而自己的那个训练科目，却是照抄前一世自网上看到的士兵训练计划，虽说只是普通士兵，还没有把特种兵的训练计划拿出来。但是哪怕是前一世的普通士兵训练，对于这个时代的人来说，或者对于密营的这些小伙子来说，训练强度和训练量还是太大了，他们的身体素质是怎么也比不上前一世的士兵的。
“你做的很对，是我考虑不周。”苍奕拍了拍自己的脑门，说道“具体训练量多大，你们自己把握，最为关键是的每天要把他们训练的精疲力尽但却又不能伤了根本，一旦伤了根本这个人只怕以后就要练废了。”
苍奕顿了顿，似乎在思考，过了一会儿，抬起头对柳白卿说“白卿，这件事情你来安排，跟营地里的厨师说下，以后每天晚膳，给大家都弄个鸡汤，然后每顿饭给所有人一块乳酪，每个人都必须要吃。”
因为乳酪含有丰富的蛋白质、钙、脂肪、磷和维生素等营养成分，更是纯天然的食品，易于吸收，对星火密营这帮小伙子的营养摄入有极大的帮助，长期坚持食用更能强身健体，提升身体素质，不过现在大炎朝是不喝牛奶的，觉得喝畜生的奶有失身份，只会食用加工过后的乳酪，所以苍弈才想到在每日三餐里把乳酪加入进去。
不过当苍奕看到众人看他的眼神就知道他们误会了，便耐着性子着说道“鸡汤你们理解吧，给身体补一补的。”众人点了点头，苍奕继续说到“乳酪也一样，而且很补身体，你们之前在北疆镇守，总该知道辽国的士兵普遍长得都高大健壮，是吧？”
众人又是齐齐点头，苍奕继续说道“他们之所以长得这么健壮，就是因为自小便喝牛乳，牛乳最宜养人，长期饮用有平补血脉，益心、长肌肉的作用，而乳酪就是牛乳发酵并浓缩后得到的东西，其实你们就理解成浓缩的牛乳就行，而且是十份的牛乳才能浓缩成一份乳酪。”
众人这才恍然大悟，“原来是这样，原本还在纳闷公子怎么……呃，苍弈怎么就好端端的就弄了甜点给所有人吃，还以为公……苍弈自己馋了又不好意思要，所以才每人都发呢……”白丘话还未说完，便被柳白卿狠狠瞪了一眼，方才反应过来闭口不谈，不好意思的摸了摸自己的好脑勺，嘿嘿的讪笑着。
苍弈轻笑一声，开口道“无妨，其实你这个你们吃了也是有好处的，以后不妨也每日吃一点。”顿了顿，继续说道“你们既然改不了口，没人的时候就还是叫我公子吧，不然你们说的不顺，我听着也难受。不过出去的时候就别再叫了。”
众人连忙称是，继而又详细聊了一会儿往后两百人合练的一些相关事宜。在聊好了正打算结束的时候却听到外面传来纷纷囔囔的声音