勾陈这次的修炼，虽然并没有立即炼化肺脏的精气，但却把之前修炼《灵元功》打通一条手太阴肺经炼化出的内力全部转化为了白鹤篇的内力。
《灵元功》这门内功对十二正经的修炼排列顺序因为采用的是最普通与普遍的方法，所以修炼出来的内力也没有什么出奇之处，性质中正平和。这种内力的特性是修炼既慢，威力也不大。唯一的优点是可以循序渐进，不用担心走火入魔。另外则是练成之后，内力深厚悠长，耐力较久。
还有一个很有优势的特点，便是正因为这种内力中正平和，所以几乎不与任何内力起冲突，也可以在改换功法时迅速转换为另一种性质的内力。也正因为这种特性，这种武功在江湖上倒是也颇受欢迎，许多人都将其做为过度性功法使用。以后若能得到更高明的内功，转换功法时也会比较容易，不用太麻烦，转换之后的折损也较小。
勾陈这次的转换也是很容易，并没有起任何冲突。不过他把《灵元功》内力成功转化为《五禽》白鹤篇内力后，折损却是不小。原本的《灵元功》内力在转换为白鹤篇内力后，整体的量变少了许多。
变少的那部分，勾陈觉着应该不是全部折损。而是因为白鹤内力的性质更高，所以转换之后也就在某种程度上被压缩了。
同等量的内力，白鹤内力要远比灵元内力所能发挥出的力量更大，破坏力更强，这就是性质更高之处。
对此稍加猜测后，勾陈也懒得过于深究。接着收功站起身后，便转身往外面走去。
快走到门口处时，他直接以意念沟通，向把守在门外的朱雄与何大勇提前下了命令。等他走到门口处时，这两具僵尸刚好从外面把练功房的大铁门打开，将他迎了出去。而他在整个过程中，没有片刻停顿，双方配合得很好。
这也是对朱雄与何大勇这两具僵尸的一种练习，一般情况下，僵尸都是顶在主人前面。但如有特殊情况，主要也需要出战时，便需要让僵尸做到能够及时配合主人的任何命令与行动。配合的更默契，也更有把握反杀敌人。
练功房的大铁门一打开后，勾陈往外一看，但见外面竟然已是傍晚时分，太阳快落山了。
从他上午进来后，竟然一直待到了快晚上。这点倒也是十分出乎他意料，让他完全没料到，没想到自己在里面竟然待了这么长时间。
从他自己的感觉上来说，并没有觉着自己待了很长时间。没想到不知不觉地收功后一出来，竟然都快晚上了。也难怪有些武林高手一闭关就是几年、几十年。有时候一出关，外面都已经物是人非了。
在有了亲身经历后，勾陈对此便能特别理解了。这是因为他太过专心专注地修炼，完全忘记了时间流逝，所以并没觉着过去了很长时间。另外也是这练功房内没有任何窗户，无法通过外面的天光来判断大概是什么时间。所以无法从侧面判断，修炼起来太专心时又会忘了时间，也就经常会闭关练得没有时间概念，一出关往往好几过过去了。
勾陈这还是没有闭关，只是正常的睡炼，若是闭关的话，恐怕更有些分不出来到底是什么时间，哪年哪月了？
勾陈在修炼之前，也曾对外面下过命令，不准任何人进来打扰。而他自己又练的太过专心，所以连中午饭也是忘吃了。
之前吃午饭时，小翠倒是有打算要给勾陈去送饭。但苏云龙也是练内功的，对修炼内功的各种情况都很了解。却是劝了小翠不用去，只需要等勾陈练外自行出来就是。不然这时候去，很有可能会打扰到勾陈的专心修炼。
小翠在听了这主意后，便打消了没去，相信了苏云龙这个内行人的建议，只等勾陈自己出来。
勾陈出了练功房后，转身命朱雄与何大掩把练功房的铁门关好，然后他转身上了锁，便带着朱雄与何大勇一路出去。
眼下他还没有吩咐小翠与院子里的下人正式搬家，所以目前朱雄的院子里仍是空荡荡一片，小翠等人都还在他的南山居。
出了朱雄的院子，勾陈在路过聚义厅时，又顺带到聚义厅里视察了一番，问询了下寨子内的情况，看他修炼的这段时间内有没有发生什么。得知一切正常后，他便向王庆等人问了上午苏云龙教导指点他们武功的情况。
王庆等人对此都是赞不绝口，连连称赞这位新来的“龙教头”果然武艺高强，只是随便指点他们一番，就让他们每个人都受益匪浅，各有不同程度的提升。至于对这位始终都戴着面具的“龙教头”到底是谁，众人心中虽有疑问，却是也都不敢多问。
其实有些聪明人与有心人，也能够大概猜出“龙教头”的身份。毕竟他们黑风寨这荒山野岭的，哪就会就在这个关口忽然冒出一位内力境的高手前来投靠，做他们这山寨的兵马总教头。人家堂堂的内力境高手，干什么不比干这个强，又何必屈尊隆贵地来当山贼寨子的总教头。
所以这位藏头遮面的“龙教头”不是别个，很有可能便是被勾陈所制伏的那个苏云龙，
其实有些聪明人与有心人，也能够大概猜出“龙教头”的身份。毕竟他们黑风寨这荒山野岭的，哪就会就在这个关口忽然冒出一位内力境的高手前来投靠，做他们这山寨的兵马总教头。人家堂堂的内力境高手，干什么不比干这个强，又何必屈尊隆贵地来当山贼寨子的总教头。
所以这位藏头遮