督脉为诸阳之首，一股升腾之力沿后脊中线上行。
任脉总领全身诸阴，于身体前中线，自有一下沉的力道顺势而降！
正有这一阳一阴，一升一降的两股力道，任督二脉于是行程一个前下后上的循环。
这循环的力道牵扯所有与任督相接的其它经脉，于体内形成一个立体网络循环体系，随之成就周天。
人体内部自成循环，如同回归胎儿母体，成先天胎息之状，可以称作是先天之境。
经过这一番磨砺，真气发生某种程度的质变，日后于体内循环往复，调理生机，大大延缓衰老时间。
内功高手大都童颜鹤发，年纪越大战力越高，即便临死之前也可爆发全盛时期的威风……