第三步：双眼平视，似看到千里之外的光景，即使在黑暗的屋里，也要做这样的观想。如此片刻，目光逐渐移近，垂帘回光，返照祖窍，下观鼻尖，似将千里之光收至今。此时闭口，鼻呼鼻吸，舌抵上颚，摒除杂念，将千里之光随双目下注丹田，实则以先天之性光下照丹田，并轻轻意守丹田，凝神寂照，神归照临之所，即是真气凝集之处。似守非守，勿忘勿助。”
几人听得津津有味的，这个时候，宫城跑来了，然后对着几人不高兴地问责。
“你们还拿我当兄弟吗？来练功都不喊我。”
“你不是学过基础的了吗？而且你睡得那么香！”
“我不管，你们要补偿我！我的心受伤了！”宫城耍赖。
“你要干什么？”
“我要承包妹妹你的鱼！”
几人诧异地看向他，奇怪极了。
“什么意思？”
“以后妹妹养的鱼，我全买了！”反正他家也有酒楼，到时候就直接在妹妹这里订鱼，这样两全其美，他突然想到的。