离开路元霸，胡盛独自一人来到武道馆做力量练习！
几个热身动作活动了一下筋骨，拉开韧带。
俯卧撑，引体向上，举杠铃，开龙脊，开胯，基础拳击打沙袋练习拳劲！
一项项运动做下来，前后忙活了大半个小时，一直练到上课！
胡盛只觉得这样的练习，每次只能练身体的一小部分，无法遍及全身，效率太低还不如站桩，可是站桩只对于气血和劲力的效果强一点，本生锤炼肉身的效果并不突出！
如果能用气血和劲力直接锤炼肉身就好了！
胡盛心里这样想着，最好能有一门功法糅合一切特性，包办一切，一项一项拿出来练真是太麻烦了！
最好今天的人龙拳能解决锤炼肉身的问题，横练击打的方法，是外家，劲力刺激，气血蕴养是内家，内外合一才是硬道理！
......武道课上，胡盛点完名字开始带着人练体能！
本来只有胡盛一个班这样拉练体能的，后来有几位教习也开始用这种办法训练，其中就有陈风的班级！
胡盛带人绕道操场时，一眼就看到了顶头领跑的陈风！
陈风作为班长必须领跑，175的个子，干瘦的身材在体育塑胶跑道上，速度不快不慢，维持在一个女生也能勉强跟上的速度上，而陈风后面有一个女生，体能极好，时不时超过他一个身位和他攀谈！
胡盛带队的速度明显比陈风快了一大截，很快和陈风的班级并肩而行，甚至开始反超！
胡盛路过陈风旁边时，吹了个口哨，陈风转过头来，只见胡盛看了一眼陈风，又看了一眼陈风旁边的女生，挤眉弄眼的露出一副好兄弟不当人子的表情！
陈风顿时尴尬，摆出手就想去打一下胡盛。
胡盛轻松躲过，开始丢下班级加速跑！！
每一步都垮的很大，不断的超过一个又一个班级，有的班级领跑看到胡盛都惊呆了，这不是那天地上爬的那哥们吗？
又是一圈，胡盛开始超过自己班级一圈的距离，看到一群人趁他不在速度居然放慢了！
连陈风的班级都没超过，当下感觉及其丢人！
当下大吼道：“跑快点，没吃午饭啊，就这样还练什么武啊，回家喝奶算了，吃苦不愿意吃苦，训练也不认真，你们想干嘛？”
“女生超不过陈风他们班罚跑，男生超不了女生三圈罚俯卧撑！”
班里的人听到这话，男生也开始加快速度冲刺，女生则加快速度赶上，能有多快就跑多快！
“再快点，再快点，hiahiahia！”
这厮怎么学路元霸笑，这病情人传人了？班上的同学心道！
而胡盛跑完一圈又一圈，尽情的挥洒体力。
跑完后，武道馆集合！
......
路元霸又是一顿墨迹，开始讲授今天的重点，人龙拳！
这是一门起手招和收手招一摸一样的练法，用打拳的方式蕴养气血，锤炼筋骨，整合发劲，虽然在气血的蕴养上不如养龙桩效果好，但是胜在全面！
书上说，当一个人拳法境界高深时，他的每一个动作都是在练拳，行走坐卧，都是在走拳意，练拳神！
这样的效率下，武功自然一日胜过一日，而且锻炼的方面很全！
路元霸开始从一招一式教起！
路元霸缓慢的把拳法过了一遍以后，胡盛班上的人——一个都没记住，包括胡盛！
路元霸熄灭了班上出个小天才的心思，只得拆分动作，一招一招练习。
这拳法刚柔具备，行云流水，一拳一掌打出去虎虎生风，气势凶猛凌厉，劲力收发自如！
讲究的是一股心意带动的劲力！
路元霸一招一朝拆分完后，又快速的打了一遍，果然很威风，可惜想用人龙拳实战，得练到一定境界才行！
这就是拳法中所说，由人到龙的蜕变！
初练武的人打架，都是直来直去，大开大合的风格，很少有国术八卦掌这种的走转侧绕，掌劲阴毒的风格！
胡盛练了两三遍，记住了人龙拳的基本招式，开始找个角落自己暗暗揣摩其中真意！
起初矫正姿势，正确的姿势发力练习才是效果最高的，胡盛宁愿前期掌握的慢一点，也要把姿势练对，把每一步哪里的肌肉，骨骼，大筋发力摸索清楚了，争取以后的练习效率最大化！
人龙拳的进度条从0一点点提高，到了胡盛放学时，已经提高到了5个百分点！
沉浸在拳法中一个下午，不断琢磨着人龙拳的拳法要领，凭借记忆中的那点不知真假的资料，还有自己一个不断脑补的大脑，终究还是有点收获的！
胡盛放学后又缠着路元霸补课，这次路元霸指点了胡盛半个小时发劲技巧，让胡盛回去好好练练腰部核心，那里是人体发劲的关键，再高的功夫不练到脊柱里，体能巅峰期一过会退步的很厉害！
胡盛将一个个知识点牢牢记在心里，等到他出校门路过操场时，见到一个教习在给一个学生开小灶，打了一套完整的人龙拳！
那个教习就是陈风班上的女教习！
步伐辗转，拳法刚柔相合，出拳似龙虎争斗，劲力霸道，大开大合！
像极了苏有朋版张无忌在昆仑山谷里练拳的样子！
胡盛看完了一整套拳法，对比了下路元霸打拳，觉得这个导师的拳法更有灵性！
最后在那学生不善的眼神中默默离开了！
谁还不被老师开个小灶什么的？
不被开