因此，本系统推荐宿主练习这四项战斗技能，这四项战斗技能能够提高宿主的精气神。”
“啥？这四个垃圾战斗技能、衰呆了苦逼了要多傻有多傻的站桩能提高我的精气神？”
“叮……答案搜索中……搜索结束，结果如下：
梅花桩有五式基本桩功，其中大势属金，练肺。顺势属水，练肾。拗势属木，练肝。小势属火，练心。败势属土，练脾。
太极拳有基本桩功，太极拳养生桩调和人体阴阳，所谓孤阴不长、孤阳不生。
形意拳基本桩功，其中松静桩静心安神，调和五脏，调理气血。三体式整合全身劲道，为技击蓄势。
八卦掌的静桩养身益筋骨，动桩涨气力。建议宿主尽早练习。”
“我去！那看上去傻呼呼地桩功竟然有这般功效？
不过，仔细想想，当年上大学的时候每次上武术课，虽然只是静静的站立，但是结束之后确实感觉身体要比平常好一些，也更有精神了一些。
但是当时还没咋在意，现在想想还真是这桩功的功效！好吧，既然如此，那我就练练吧！”
下定了决心，刘士打算立刻就练习，但……
“这个……我貌似忘了那些桩功该怎么练了，怎么办？”
“叮……搜索答案中……搜索结束，结果如下：
请宿主仔细观察三维立体图像，即将演示四项拳法的基础桩功，顺序为：大势、顺势、拗势、小势、败势、太极拳养生桩、松静桩。
演示结束后有教学模式，请宿主跟随教学模式学习。学习可中断，继续学习时请宿主点击三维立体图，按照相关提示操作，以继续学习。叮……演示开始。”
“啊？这就开始了，话说，你这系统怎么这么不智能？而且只有文字提示，语音只有一个‘叮’一种声调？
还有从刚才开始你开始称呼我宿主，虽然只是文字显示，为啥之前你对我的称呼都是空格？而且，为什么没有三体式……啊，等等，这么快就开始了，我没准备好啊……”
对于刘士的大呼小号，系统根本没有任何反应，而是依着刚才进程开始逐次演示各种基本桩功，仅仅7分钟就演示完毕，正正好好的一分钟演示一个。
而刘士，毫无疑问的，根本没明白，或者说，让他比划，也能照猫画虎的比划出来，但精确度就差了十万八千里了。
这些桩功的练习自然要求很高的精确度，虽然精确度不高一般不大会有什么害处，但练习效果却也是零，而且其中要领没有做到的话，恐怕还真会练出一身病来，至少畸形的几率很大。
好在，体统有个教学模式，这不，刘士已经迫不及待的打开了教学模式。
只见教学模式一打开，三维立体图开始扩大，直到占据了整个显示屏，并且被平均分成了左右两部分，左侧依然是缓慢转着圈的刘士的三维立体图。
而右侧，则是一个跟刘士目前动作一模一样的三维立体图，刘士做什么动作，这个三维立体图就做什么动作，这竟然是刘士的即时动作三维立体投影。
“嗯？这个有意思，但是为啥我只能看后背看不到正面？”
正说着，只见这个投影转了个身，正面冲着刘士，那表情跟刘士一模一样，把刘士吓了一跳。
“叮……”
一声提示音响起，显示屏刷出三段文字来：
第一、教学模式为一式一式的练习，当第一式学习完毕后，才可以学习第二式。
第二、此三维立体投影将百分百反映宿主的动作，并与演示三维立体图进行对比。
宿主跟随演示图像所摆出的姿势通过宿主投影反映出来后会再次投影，此投影会同演示图像重合，从而指示出宿主的错误姿势，宿主可根据这些指示调整自己的姿势，直到宿主的站姿同演示图像百分百吻合即可判定宿主姿势正确。
当宿主每次的站姿不需要提示就能百分百同演示图像重合的时候即可判定宿主学习完这一式，可学习下一式。
第三、该投影的站立方向可调。
“原来如此，哈哈，如果这样的话，想必我应该能学的很快吧！那就开始吧！”
训练正式开始！或者可以说：命运的齿轮终于开始转动了！