辟谷丹的材料搭配比较简单，可以单独用五谷炼制，也可以互相搭配炼制；相对来说，复配的辟谷丹功效更好。
辟谷丹，其实就是将五谷精华提炼出来，然后炼成丹丸形式，每粒豌豆大小便可以提供人体三日所需的营养，这就相当于压缩饼干，不过辟谷丹内全部是五谷精华而已。
萧刀提过一百斤小麦，一百斤稻谷，倒在丹炉周围，然后面向丹炉盘膝而坐，深吸一口气鼓动丹田，真气涌动顺着任脉上行膻中，继而分左右往两手六条经脉涌去。
手中十指飞舞，一道道真气在之间纵横，稀松的印诀隐隐浮现在手部上空；萧刀停了下来，原以为这选材的手法很简单，现在一施展，才发现不是那么一回事儿。
仔细回忆刚才的动作，又与脑海内的内容对照，萧刀发现许多细微的不同之处，心思起初，手指再次飞舞，真气有序的在指间环绕，一道道印纹慢慢浮现，飘向空中。
萧刀掐出了一段印纹之后，双手下压，符文随着萧刀的手势慢慢的落下地面稻谷和小麦之中，那两堆粮食立即翻腾起来，仿佛有物体在其中大力搅动，然后粮食开始在空间飞舞，化作两道粮食构成的长龙，围绕丹炉旋转。
此时萧刀心念一动，手指间再次翻动，一串印纹浮现，嗖的一声被萧刀打向火焰，轻微的一声脆响，火焰开始摇动，热度向丹炉传递；萧刀用手在虚空中一指，那丹炉的盖子自动翻转，停在虚空，就像有一只无形的手扶住丹炉盖子一般。
萧刀左手虚引，掌中一道符印飞出，两道粮食长龙飞射丹炉，地面上留下一些干瘪的小麦和稻谷，选材一关轻松度过。
右手向着火焰微微扇动，丹炉底部的火势瞬间大涨，粮食全部进入丹炉后，盖子自动复原，将丹炉盖住。整个丹炉在盖子归位后开始缓缓旋转，内部的粮食在这一瞬间在丹炉内部翻腾，好像在反应釜中被搅动。
萧刀双手再次飞舞，丹炉底部火势高涨，将一米高的丹炉包围，丹炉不断旋转，萧刀手中的印文开始不断的向着丹炉伸出的三个龙头打去，印文钻入丹炉，内部的粮食轰的一下子沸腾起来，炉内空间瞬间产生高度的灼热，稻谷外壳和小麦皮被快速烧焦，然后化为灰烬，变成一股股青烟自那丹炉的龙头口中冉冉飘出。
一刻钟后，丹炉内部全是晶莹剔透的液态物体，稻谷和小麦已经不见了踪影，丹炉继续选择，萧刀看到炉内的景象，露出会心一笑，手中又是一阵法诀掐动，晶莹剔透的液体相互融合，结成一团，在炉火的灼烧下，慢慢变得越来越小，那三个龙头处冒出的青烟也变得越来越淡，一股淡淡的粮食香味开始弥漫整个房间。
右手再次向着火焰虚引，炼丹的火焰在手势中逐渐变小，当火焰回复到五十公分高度后停止了变小，萧刀轻轻的嘘出一口气，眼中透露出一丝惊喜，在接下来的一个小时里，萧刀偶尔打出一阵印纹，投入丹炉之中，那一团液态精华进攻一个小时的炼制后，在丹炉内部只剩下拳头大小，两百斤粮食的精华全部在里面，这是一百粒辟谷丹的量，也就是一个人三百天的口粮。
平心静气，萧刀慢慢感受着液体内部的状态，快要到成丹的时间，这是比较关键的步骤，时间掌握不好，早了辟谷丹不能成型，迟了就会炼成焦臭的废丹！萧刀小心翼翼的掐动印诀，一百道印文围绕着丹炉飞舞，等待最佳时间进入丹炉。
嘭的一声轻响，丹炉盖再次开启，一百粒圆滚滚，同样大小，晶莹剔透香气四溢的辟谷丹飞舞着冒出丹炉，萧刀右手旋转，空中的辟谷丹嗖的一声向着萧刀飞来，叮叮当当的落入身旁的盘子中。
“师父！弟子发现我炼制的辟谷丹和门派中分发的有所不同，是不是弟子炼制得不对，您老帮我看看！”萧刀炼制的辟谷丹晶莹剔透，和门派分发的辟谷丹截然不同，门派分发的辟谷丹圆润如丹药，但却并不透明。
“你是怎么炼制的？这样的辟谷丹！好！好！好！”赵无伤眼中透露出一股震惊之色，看着萧刀递过来盘子内的辟谷丹，问道。同时他轻轻的拿起一粒辟谷丹，闻闻味道，扔了一颗进嘴里，然后大声叫起好来。
“我也就按照师父教导的方法炼制的啊！这有什么不对吗？”萧刀看赵无伤的神色，感觉自己可能炼制的辟谷丹好过头了！作为地球上的大学生，校园生活早已经把萧刀染黑，察言观色那是必须滴。
“这是极品辟谷丹啊！没有一丝杂质！提炼精华非常纯粹，炼制的火候恰如其分，收丹及时，这一粒辟谷丹足可以供人五日所需，你知道三日和五日的区别吗？”赵无伤仔细打量着辟谷丹，萧刀询问道。
“弟子不知道这其中的差别！”萧刀挠挠脑袋，几个月的时间，萧刀的短发已经垂到肩部，在丹门他的头发显得像个异类。
“修炼之人之所以不吃凡间饮食，而吃辟谷丹，就是怕杂质缠身，三日一粒的辟谷丹也不列外，同样会给修炼者躯体带去杂质，而极品辟谷丹则不同，这里面的杂质微乎其微，比起上品辟谷丹来那不是强过一星半点，一般门派只能提供一日一粒的下品辟谷丹，那里面的杂质更多，修真者体内杂质的量直接影响修炼的质量！”
“所谓的天才体质，就是本身杂质含量极少，非常适合某一类功法的修行，你想想，这种辟谷丹提供给一般人服用，而让天才