倪宽听闻，这才停下了自己的胡乱舞蹈，喘口气说到：“三人行必有我师焉，择其善者而从之，其不善者而改之。病已，你且练来，让老夫瞧瞧。”
刘病已扎好了马步，手上也来回推送抽回，动作虽然慢但时而快速如电。双脚双手，还有身体都在很有韵致地起了波澜。
“师父，做这套锻体之术讲究的就是用意念去带动全身，绝对不是用力来带动全身。要柔，用心和脑结合起来，下发指令给身体，用意念的力量让气行走，从而带动身体的运动。”
倪宽见到刘病已打出十几个花样动作的时候，双眼突然睁大，一下子爱上了这套动作。这锻体之术犹如行云流水，又如瀑布下山。看似简单，但其中蕴含的气运吞吐一点儿也不简单。倪宽竟然站在刘病已身后，一招一招学习了起来。