师者，不管是教授哪种技艺的老师，总是更欣赏能消化老师所传授的东西，最好能尽快让人看到成效。/p
所以，提过一次后学习态度就会发生变化的眭南琴，确实是让江指导这位严师满意的。/p
不过，在这堂训练课里，还是有些遗憾存在的，这些动作原本差的就是临门一脚，众所周知，这最后关头都是不那么容易的，而江指导也不是那么的注重速度，更多的是想让眭南琴有这个自己体悟分析的过程。/p
所以，每个动作的时间都比之前长了不少，六十分钟的训练课内，并没能完成原本的改完五组动作的训练计划，只完成了四组，而且最后的g-4实际上还只给了她最后的调整思路，没有让她真的去试过。/p
到了时间，江指导便准时让眭南琴停止了动作开始休息，在平时，眭南琴自己安排训练的时候，休息的时间都没有卡得这么准过，她一向是个喜欢把事情做完为此牺牲休息时间也在所不惜的人，开始训练的时间肯定会尽量卡住，但结束训练的时间就不是那么规律了。/p
如果江指导不是态度比较严肃地叫停了她的动作，眭南琴会坚持按照江指导给她的调整-4在地面上过一遍再上甲过一遍，然后再开始休息。/p
休息期间，眭南琴把自己之前准备好的食物取了出来，利用场间休息的时间开始了自己的能量补充。/p
实际上，蜕变期需要补充能量的原则是主要是三个原则，精细、少量、多次，而且烹饪手法比她正餐里吃的东西要更复杂一些，拿出来的这些基本很难光从外表上来辨别它们原本的模样。/p
因为看不出来她吃的到底是什么，所以江指导也以为她吃的就是之前发过去的菜谱里的东西，之前眭南琴也不是没在比赛过程中吃过水果作为零食，现在吃的是熟食而非水果，也就不那么让人意外了。/p
其实在训练期间，眭南琴一般是不吃水果的，因为水果大多要不得剥皮，要不得吐籽，而且一约贵的水果越容易将自己独特的果‘香’味传播出去，所以为了保持训练场的环境，眭南琴一般是把水果做成能量饮料，然后再带过来喝。/p
她的水壶是后来重新买的，结构比较特殊，所以不用担心味道的问题。/p
今天在训练场吃东西也是没办法了，因为系统给的新的食谱里就标注了一天要分别进食那些东西，并且这些东西之间的间隔时长需要在多久以上才不会产生冲突，并且给了她个参考的时间安排，她也不想冒着蜕变期过不去的风险不遵循，所以还是按照系统给的参考时间了。/p
东西入口后眭南琴就感受到了不同，她上辈子虽然是有这个财力去买这些东西来吃，但却没有一个能吸收这些食物所蕴含的能量的身体，这些食物即使会出现在一些公司小范围宴请她的菜单上，但是并不会作为主菜，只是点缀，吃不出到底什么味。/p
所以，真正入口以后，眭南琴还是感觉到自己这个信用点花得值，她是能感觉到身体对能量的渴求的，尤其是在训练的过程中，每做一个动作，饥饿感就会变得更强一些。/p
但这种饥饿感还没有强烈到没法儿忍耐的程度，所以她还是能正常完成训练的，只是按照之前两天的经验，再过个半小时她如果再不补充能量，估计就有概率在训练场直接睡着，并且直到她真的饿得不行了以后才醒过来。/p
一口进去，眭南琴就能感觉到自己身体里那种蠢蠢欲动的饥饿感被缓解了很多，确实比她之前吃的食物要能量强很多，这部分的食物每天需要的原本就不是很多，场间每次吃的东西量差不多也就够眭南琴五六口的样子。/p
虽然量少，但是其中蕴含的能量确实很精髓的，将这个时间点需要吃的东西全部吃完，之前训练时感受到的那种饥饿感完全消失，两天来眭南琴第一次感受到了‘饱’这个字的感觉，不由有些唏嘘。/p
搁以前，别说饱了，连‘撑’她都是有体会的，不过现在后面这个字的感觉可能会离她比较遥远。/p
吃过东西，稍微休息了一下，眭南琴重新回到了训练场地中去，接下来要进行的就是她相对而言最差的防守动作组的训练了。/p
和攻击动作组一样，防守动作组的训练也是按动作编号来的，首先进行的就是f-1的训练。/p
不过，大概是考虑到眭南琴的防守动作存在的问题比她的攻击动作多很多，所以江指导安排的训练计划中，防守动作训练课的时间是一个小时整，并且训练计划中一堂训练课需要完成的动作是四个，相当于每组防守动作的纠正参考时间比攻击动作长了八分钟。/p
这个八分钟对于眭南琴而言是个很大的差距了，因为她现在主攻的就是动作的完成速度，八分钟足够她在体力充沛的情况下做完四十次以上的相应动作，这还是把动作组与动作组之间必要的连贯动作加进去后的情况。/p
虽然时间充沛了很多，但眭南琴却并没有信心在今天就完成陈指的训练计划，最先要进行的这个f-1吧，算是她的防守动作组里完成度最低的那一批了，险险地挂上了140的线。/p
因为完成度低，所以用出来以后的动作加成就小