柔韧训练和力量训练相仿，也分成了五大模块，眭南琴在训练中同样遇到了问题。/p
她的身体还没有变硬，可是心却变硬了，明明能一次做到位的动作，却总是会在当间的部位卡住那么一下，差劲的流畅度十分影响整个动作的完成度，差一点就跌破60了。/p
意识到了目前的训练状态存在一定的问题，眭南琴果断暂停了训练动作，找出了自己刚才卡顿的几个点，重复了许多遍，一点一点地把它们磨得圆润。/p
系统难得没有损她，给予了她刚才东西行为高度肯定‘宿主，您现在已经具备一点成为优秀域甲运动员所必备的能力了。’/p
眭南琴没什么感觉，看了眼时间，确认自己应该能在上午大课的时间内完成训练任务后，才和系统说了句：“莫说我现在只是需要纠正自己的感觉，身体对于这套动作没有任何的不适，就算是身体原因做不到位，我也会把自己硬掰到位的。”/p
卡顿的点消除后，再来训练就顺利了很多，第二套动作的完成度直接从61.2飙升到了84，进步十分明显。/p
之后就没有这种飞跃式进步了，这个模块的最后一组，完成度也不过达到了91.8，眭南琴有预感，明天的训练里，每组动作的提升应该都不会超过1。/p
‘宿主，作为非天赋型选手，您这种进步速度已经算不错了，训练稳打稳扎最重要，贪功冒进不可取。’/p
眭南琴翻着下一个模块的动作组，抽空回了系统一句：“你这感觉，还真像我家隔壁那个阿姨。”/p
‘什么意思？’/p
“永远有讲不完的大道理。”/p
第二个模块的训练中，眭南琴遇到了和之前相同的问题，依旧是采用了牺牲第一组动作的连贯度找出卡壳点，一点一点磨圆润后再进行接下来的训练这种模式。/p
不得不说，她采用的方法还是有效的，第一组因为连贯度的问题，连60都没有到，第二组就险险飘过良好线，达到80.4了，后续的八组完成后，完成度定格在了89.4。/p
后三个模块整体情况和前两个模块相似，都是第一组动作合格线上下，第二组飘过良好线，最后一组在90周围均匀分布，总的来说，还是比需要上甲的训练效果好了不止一点点。/p
柔韧训练过后，眭南琴停下来修整了一小会儿，立刻投入了速度训练中。/p
速度训练算是训练时最依赖器械的一种，而且都是会记录训练时产生的各种数据的器械，这时候，即使眭南琴心疼自己的积分，也是需要系统出场了。/p
“又到了你发挥专长的时候了，什么价？”/p
令她意外的是，系统居然没和她狮子大开口，而是很仁慈地给出了减免条件‘知道您舍不得积分，看在您刚才的训练已经帮系统攒了一定的能量的份上，给您一个优惠，速度训练一共三个大模块，每个模块的平均完成度如果到了70，修改训练数据的积分减半，平均完成度达到80，不需要你在额外付出任何积分。’/p
说实话，眭南琴对这个天上掉的馅饼并不是那么敢捡，总觉得系统会给她挖了个什么坑在后面等着。/p
“你中毒了吗，这么大方？”/p
系统自动弹出了屏幕，出现在她眼前的是三道巨大的黑线‘宿主，您可正经点儿吧。’/p
速度训练所需的器械并不接入星网或者基地局域网，而是本地保存，因此修改数据并不困难，所以，系统所开出的积分价格与之前测试力量的积分相比并不高昂，仅仅只需8个积分，遑论还有之后的优惠。/p
和之前训练完毕的两种训练不同，速度训练一共只有三个模块，每个模块最多训练10组动作，看似比50组的力量和柔韧轻松一些，实际上速度训练是仅此于耐力训练的疲累，花费的时间也更长。/p
前两种训练在熟练后会形成一定的肌肉记忆，相对的就不需要花费那么多精力，而速度训练即使非常熟练，也依然要专注其上，不然就会有训练不当而致伤的可能存在。/p
速度训练无需调整器械到适宜，三个模块的训练模式都是从易到难，在达到自身极限后便算完成了一组动作。/p
这种训练模式也给了眭南琴一定适应身体的时间，最终她的极限动作组比记忆中此时的自己要多出五组，停在了第21组的地方。/p
系统第一时间给出的不是本次动作的评分，而是给她奖励的提示音‘恭喜宿主，速度训练到达三阶文明标准第sān_jí，按新手期奖励标准，可奖励10个训练积分，随机抽奖机会一次。’/p
随后才给出了她本次训练的评分，完成度是她每组动作的完成度的加权平均数，越往后的权重越高，而最后的训练积分则是完成度乘以80所得的数据，也是第一次，眭南琴没有看到系统给出的满分标准。/p
不过那都不重要了，她还是想抽奖，按钮以前，她总有一种不祥的预感，总觉得自己刚才那一抽把自己积攒了三十年的运气都用完了，这一抽可能又回被打回手黑的原形。/p
所以，她忧心忡忡的问了系统一句：“系统，你跟我透个底，奖池里最差的东西到底能差到什么程度。”/p
‘宿主，您把系统当成投机的产物了吗？奖励抽奖的奖池本质还是为了鼓励您在训练上所取得的进步，激励您更努力地投入接下来的训练，没有特别差的奖品，尤其是对现在的您而言。’/p
眭南琴这