李东来在赤脚医生系统的加持下，身体强度远超一般人，持久性也得到了大幅延长。
虽没有专门测试过长跑水平，不过在跟丁秋楠做运动的时候，明显感觉到比一般人厉害数倍。
对于拿到冠军，他还是有点信心的。
“张青翠，王阳教授还有刘教授，你们三个跟我们一块参加比赛。”
随便挑选了五个人后，李东来把五人带到了轧钢厂后面的空操场里。
这里原本打算改造成体育馆的，后来因为轧钢厂可能要外迁，所以改造工程停下了，只留下一条修了半截的跑道。
简陋的跑道，与其说是跑道，还不如说是一条比较平整的小路，小路上杂草丛生。
一万两千米跑步比赛，在后世，属于长跑比赛。
跑步距离，相当于马拉松长跑比赛的四分之一。
特别是比赛方式跟马拉松比赛很像，上千人同时出发，奋力往终点冲刺。
李东来决定把马拉松比赛的经验传授给他们。
“长跑前，应做“热身”活动，深呼吸，做做下蹲运动，让上肢、下肢关节和肌肉都放松、有弹性，防止运动损伤。”
张青翠他们都有些茫然，跑步不是天生的就会吗？迈开腿跑就行了，有那么多讲究吗？
巴菲特眼睛却是一亮，他受过专业的长跑训练，清楚李东来讲的都是经过科学验证过的经验。
见巴菲特跟着李东来做起了“热身”活动，张青翠他们也都有样学样。
李东来边教他们，边讲解道：“起跑时，不要骤然加速，应先慢后快。跑步过程中，要深呼吸，且呼吸要有节奏，可采用两步一呼吸、三步一呼吸方法，即跑两三步，一直保持吸气，再跑两三步，一直呼气。”
“现在天气寒冷，为了防止冷风灌进肚子里，跑步时不要张大嘴呼吸，应半张嘴，并用舌头顶住上牙堂。”
张青翠听得啧啧称奇：“没想到一个简单的跑步，还有这么多讲究。”
活动完，李东来身上也暖和起来，站起身喘了一口气，道：“世间没有简单的事情。一件事看似简单，要想做到极致，都要花费巨大的精力。”
“接下来，我要讲讲咱们在比赛中，该采用何种阵型。”
“阵型？”张青翠一脸茫然。pδ
李东来指了指巴菲特：“老巴，你跟青翠同志上一课。”
自从巴菲特对那只小兔子伸出了魔爪后，他跟张青翠的关系就比较紧张。
巴菲特知道这是李东来为了让自己跟张青翠缓解关系，而特意把讲解的机会送给自己。
他神情正了正，大声说道：
“张青翠同志，你也是科学家，学过物理学，应该知道大气是有阻力的。
我们在快速奔跑的时候，会受到大气阻力的作用。
跑步阵型，可以利用队形的优势，减少空气阻力，提高长跑运动员的速度和耐力。
具体来说阵型是由一名领跑者和一群跟随者组成的。
领跑者负责在比赛中领跑，同时为跟随者们打开一条通道，减少空气阻力，提高速度。”
“如此一来，位于阵型中央的具备夺冠潜力的选手，会因为受到最少的阻力，而获得最佳的跑步环境。”
“特别是在咱们京城的冬天，风级经常达到六级，七级，在长跑比赛中有效利用阵型是很有必要的。”
这次非但是张青翠，就连王阳教授和刘教授也都瞪大了眼睛。
一向沉稳的刘教授忍不住赞叹道：“还真有人研究这玩意？”
曾经承担过国家重点项目的王阳教授则皱起了眉头，脸上挂上若有所思的神情。
李东来呵呵一笑，指了指王阳教授：“老王，你跟老刘解释一下，为何要花费那么多精力研究风阻问题。”
轧钢厂实验室中汇聚了来自各个科目的教授学者，李东来身为所长，为提升研究员的水平，最常用的方法就是让他们相互学习。
王阳教授擦了擦额头上的汗，神情严肃的看向刘教授：“刘教授，你是否听说过空气动力学？”
“这个我当然知道，它是力学的一个分支，当年我读大学的时候，还跟着导师研究过一段时间。”刘教授迟疑道：“不过空气动力学主要研究飞行器在同空气或其他气体作相对运动情况下的受力特性、气体的流动规律和伴随发生的物理化学变化。”
“简单的来说，就是研究飞机在空中的受力情况，对研究战斗机设计有着重要的意义。”
王阳点点头：“你不觉得长跑的阵型设计，也是空气动力学的一种吗？”ъiqiku
“这”刘教授沉默片刻，苦笑道：“是我疏忽了，忘记了科学规矩具备普遍性的特征了。”
刘教授接着说道：“不过这个阵型，到底是什么，原理是什么？”
他此时也来了精神。
这些年，刘教授虽然来到了轧钢厂实验室里，成为一位研究药物的研究员。
可是他依然没有忘记自己的梦想，那就是设计一款性能优越的战斗机。
既然长跑阵型需要符合空气动力学，那么在研究阵型的过程中，也可以以此类推，获得设计战斗力的灵感。
李东来见阵型得到了众人的重视，这才缓声讲解道：
“长跑的阵型有十几种，这次我们要用的阵型名为“破风阵型”。
它采用的是v字形兔子站位，符合空气动力学涡流原理。
v型站位将产生更大的迎风效果，也就是将风