1、以右脚前回转体势将右脚推进于受力方右脚内侧，并放开抓住受力方左襟的右手，然后通过受力方右胸部附近再有下方经右腋下面提举饿并插入。
2、以右脚为轴，将身体开启于左方，并回转左脚而推移，然后贴近身体，
3、右手提住受力方右肩附近（或贴置），并提举受力方的右肩、
4、伸直两膝，然后将上体向前弯曲，以右肩摔倒对方。（右肩尽量插入于受力放的腋下，然后加强左手的引拉力，使其不留空隙，并提举受力方的右臂。如果过于松弛身体则身体无法密贴而不能背负对方。攻者，受之方间的身体位置。方向，丢投的要领等于都双手背负投相同。如果进入背负投，受力方将上体后仰而实施防御时，攻者要迅速地下移身体，然后一向下拉下似的只是丢投对方，这种技术叫做背负落）
就像是这样，”边说着，边拿身边的沁宜做实验。给他们将一些基本的动作要领，连着讲解，带着动作的掩饰给她们。“学过肩摔，其实也不容易呢！不过，过肩摔也有一些技巧的，过肩摔不需要太大的力量，它讲究的是四两拨千斤，不需要太多自身的力量。在过肩摔的时候最主要的是你蹲下的时候要低，高架不行那用低架，更容易些。你的肩要对准对方的肩，耙要拉大，脚步不能‘八’字，在蹲下的时候要踮起一点脚尖。而且，过肩摔通常适用于对方冲拳（直拳）进攻时用于反击的摔法，因为当别人教你时，人站在地上，重心很稳，不易摔倒。
如果对手出左拳，你用右手抓其腕，左腕夹其肘（对方出右手时反之）。随后转身背对对方，身体前屈并用胯将别人顶起（胯：就是屁股。这里很关键，若你个头比对手矮，你就很难将别人顶起，所以当你要摔比你高的人时，就要抓住别人身体前倾的时候出手）。随后，身体向左前方（对方出右手时身体向右前方）扭转并撒手。这个就是一些技巧，至于要不要学，就看你们了，我到了，就先走了。”
极为潇洒的转身，回了楚振轩的宫殿，留下沁宜和沁兰站在寝宫门口面面相觑。
“她，就这么走了？”沁兰不敢相信的问。
“是啊，她已经告诉了我们什么是过肩摔，也给我们讲了其中一些技巧，她还说，学不学在我们。”沁宜终于像了一回大姐的样儿。
“那你，学么？”
“当然学了，这次我下定决心了，以前那么多次都没有成功过，这次一定要学。”说完，朝着自己的寝宫走去，“走了，还愣在那里干嘛？明天可是还要早起的。”回头看见还愣在原地的沁兰，大声吼道。
“来了，你等等我啊！你说，我们这次要是还半途而废什么的，八弟妹会不会打我们？”
“呸呸呸，我才不会半途而废，闭上你的乌鸦嘴。”
“干嘛，也许我说的是真的，或许……”
话分三头说，楚振轩被自家老爹叫去商量怎么惩罚那个遂意的郡主的事情，完全不知道自家娘子，被别人觊觎了，而且还找上门来挖墙角了。当然，他也只是暂时不知道，等到他出去了，还是有人会告诉他的。不过，就算告诉他了，他也会说：“像我这么*倜傥，玉树临风，一表人才，文武双全的人，娘子怎么会跟一个满脸胡子的野蛮人跑呢？你开玩笑呢吧？”
“什么都不用说，我会放过那个女人的，但是，不是现在，她要刺杀我的娘子，你的儿媳妇，还有你的孙子，我自然不能那么轻易的就放过她。”
“那你，那你准备怎么办？”其实，皇帝也不想放过她，但是，不斩来使嘛！
“到时候你就知道了，我先走了，我娘子还在等我。”说完，不等皇帝说话，就起身走了。
“你，哼，有了娘子忘了爹。”皇帝悻悻的摸摸鼻子，也找自家娘子去了。
再说卢月太子拓拔峥和遂意勇士乌扎提，拓拔峥的小兄弟还没缓过劲儿来，还是捂着下面，而乌扎提那么大个块头，力的作用，是相互的，摔过去的时候，他的块头，他的体重，也是一个决定他摔得多疼的因素，因此，一下子摔闷在那里了。
“蠢货，赶紧起来，还嫌不够丢人吗？”拓拔峥忍着疼痛，上前踹了他一脚，便带头一瘸一拐的走了，而乌扎提在清醒过来以后，也迅速的爬起来跟上去，离开了这个一天让他丢两次脸的地方。他还在心里暗暗的发誓：哼，都是这个女人，让我一天之内，在这么多人面前丢了脸，看我下次抓到她以后，不狠狠的折磨死她。
而拓拔峥则是想着，哼，这个女人真是虚伪，肯定是因为她的两个小姑子在身边，所以不敢答应，那么大的*，没有哪个女人不动心的，等到找个时间，只有她自己的人的时候，再问问她，到时候，哼哼（一脸的歼笑加yin（二声哦！），笑）
亲爱的们，今天颜颜每个月的亲戚来看我了，肚子疼的要死相信痛经的女孩儿，或者是有女朋友痛经的男孩儿都懂得，那疼痛，不敢相信啊！
颜颜家是南疆的，温度在零上十几度，学校在北疆，温度在零下几度。而且今天这边，竟然下雪了，我去吧，我在家都穿一条裤子的，今天也差