转天早上，牛风没起来，大家都起的很早，一个个精神百辈。小月也起来了，没见过牛风，小月过来叫门，牛风起来看了看，天亮了，起来穿好衣服，出门来。
张大嫂知道大家都要练功，起的比以往都早了一些，把早饭给大家准备好了。这些位上桌吃饭，没有一个说话的，别说，和猪的吃相一样，就差头没进碗里了。
张大嫂一个劲儿的说道：“慢着点儿，饭还多着呢！你们慢点儿吃，碗都快吃进去了，谁还要饭，我给你们盛。“
牛风看了看这几个人的吃相，一口也不想吃。随便喝了些粥，牛风要给林羽婕送一些进去，张大嫂告诉牛风已经给林羽婕准备了。
牛风知道张大嫂的心细，谢了一声，带着大家出去开练。
牛风想好了这几天都要教什么，心里有数，也就不紧不慢，不过他也明白，早一天教好这些人，早一天安心，自己也不知道自己什么时候能再回来与他们再相见。
牛风说道：“今天不练拳脚，练腕力。都别说话了，吴举，听我说。你们现在自己找根木棍去，要合适的，不能太轻，也不能太重，长度适中，找去。”
大家听牛风说完，到处开找。这么些人要想都找到合适的不太容易，不过还好，也总算都找到了。拿在手中都掂掂了掂，重量都挺合手。
牛风拿来一根铁棍，往地上一插，铁棍入土三尺。大家都傻眼了，谁也没有这个能力把铁棍直接插入土中三尺啊！牛风转身看了看，点了点头。
牛风说道：“你们的木棍现在就是你们的兵器，用腕力挥两下，感觉感觉，能不能一下就把这铁棍打倒，我讲清楚。你用力大猛，铁棍不一定倒，木棍有可能断，用力小了。不用我说，什么作用都没有。好了，不多说了，你们想想吧！”
李开不住的点头，很赞成牛风的方法。牛风在院子里四处看了看，随便捡了根棍子，就这么一挥，铁棍直接倒了下去。
大家一看，都傻眼了，不停的看着自己手里的棍子。牛风又把铁棍立好。说道：“你们看到了，我也教不出来用多大的力，要你们自己找，只要你找对了，你的腕力就练成了。”
众人你看看我。我看看你，拿着木棍，不知道找什么东西去了。
不一会儿，一个人手里一把铁棍儿，有大有小，走到了牛风的面前。
牛风奇怪，问道：“你们这是干什么？”
大家异口同声。说道：“帮我们把铁棍插上，我们自己练，给！”说完，把手一伸。
牛风骂道：“你们这帮兔崽子，想累死我啊！”也没办法，只好一个一个的插好。
小月就用牛风插好的这根铁棍。其他人都有自己的铁棍。院子里突然静了下来。
小月开始用木棍挥动了几下，用力不大，感觉不好。突然用力打了一下，小月直接把手缩了回来，小手被震红了。小月不想让牛风看到。怕牛风不让自己练，就忍着疼，换了个手，找着发力的技巧。
牛风看到小月的手被震到了，走了过来，没说手的事。说道：“你看，我说了，要用腕力，在用腕力的时候，虎口就不会碰到棍子。用腕力一挥，要比你用手臂的力量要大，但不能瞬间发力，瞬间发力木棍就会断，你再试试吧！”
小月听完牛风的话，又试了试，感觉不一样了，手不疼了。每挥一次，铁棍就会向一边倾斜一点，再一挥，铁棍又倾斜一点。慢慢的，感觉找到了。但由于手劲儿不足，没办法一下就打倒木棍，可对牛风来说，这样就很好了。
其他人也是一样，自己找着自己的感觉。李开在大家面前走了走，随便也给指点一下。时间不长，大家都有了些自己的感觉。牛风看着很高兴。
牛风说道：“今天不用干别的，把手腕的力量找对就行了。你们练着，我有点事。”牛风说完，转身回房去了。
牛风一夜没睡好，想着小月的事。现在有些困了，想睡一会儿去。
李开看出来牛风精神不太好，也没说话，在院子里边看边指点。
天色渐晚，牛风从床上坐了起来，问道：“现在是什么时辰了？”
林羽婕说道：“你都睡一天了。饿了吧！张大嫂把饭给你放在这里了，你起来吃了吧！”
牛风确实有些饿了。饭到嘴里都不嚼，直接咽。
林羽婕看了看，说道：“你这倒好，什么东西到你肚子里是原形，一点变化也没有，去茅房直接就成形了，好肥料。”
牛风不理林羽婕，吃饭如风卷云，不一会儿就吃饱了。拍了拍肚子。
林羽婕说道：“小月来找你好几趟了，让你去给她看看。”
牛风叹了口气，说道：“我昨天晚上想了一夜，或许你说的对，我不应该教她太多，可现在没有办法，也不能教一半，留一半，我想还是看她自己吧！”
林羽婕也不说话，一直看着牛风吃过的饭菜。
牛风问道：“你看什么呢？发什么呆啊？”
林羽婕开口道：“我发现饭在你这就不是饭，整个就是一开胃菜，你胃口真是好，这么一大堆饭菜都吃了个底朝天，谁和你一起吃饭都有食欲。”
牛风一听，林羽婕不接自己的话，随口说道：“那是，也不想想我是什么出身。不过说真的，我觉的我现在吃的少多了，要是以前，再来这么一桌子我也能吃下去，绝对不剩，一点也不会浪费。”
林羽婕说道：“你以为我在夸