“啪啪，集合。”
休息时间结束，罗兴荣怕打着脚靶让学员们都来集合。
“怎么样？休息够了吗？现在我们准备继续训练了，现在第一排的学员从百川开始，每隔一个人去拿一个脚靶，两个人一组，做一组20个的前踢，右脚踢完换左脚，左脚踢完换人拿靶，换人踢，百川和黑皮你们带一下，第二排的学员跟我过来这边。”
罗兴荣说着就把前排的学员交给了王百川和黑皮，领着林雀他们到了另一边，开始从头教授这个跆拳道的基本腿法。
前踢，如果用粗俗一点的方式形容就是，这个腿法就像从下往上踢别人小弟弟的那样，也像是足球中守门员长传的时候先把球丢起来，然后往上踢那样，林雀虽然没学过，但是也已经会了一半，不过既然作为一种腿法，自然不能那么随便。
罗教一开始传授的是最简单的右脚后脚前踢，踢之前左脚在前，右脚在后，踢的时候右脚蹬地而起，右腿以髋关节为轴屈膝上提，说白了也就是抬腿，然后当大腿抬至水平位置的时候把关节向前送，小腿以膝关节为轴快速踢出，力达腿尖，整条腿绷直。
“说两个关键的地方，一个是踢完以后，不要让腿直接掉下来，而是要收回来，沿着原路线弹回来，以便下一步的进攻，不能一脚踢完就不管不顾了，还有一个是脚板一定要绷平，就像踢足球射门的时候一样，脚板绷直了，用脚背来攻击，这样才有力量，在进攻的时候才不会受伤，说的再形象一点，平时我们小腿和脚背是呈一个l型的样子，现在在踢的时候把脚板绷平，就成了“一”这样的一条直线，明白了吗？好，现在你们自己感受一下。”
罗教通过一通的演示和口头讲诉，使林雀等人大致明白了这个动作的要领。
林雀在之前看罗教演示的时候，就感觉这腿虽然就像平时谁都会的最简单的随便往上一踢，但是就是感觉有一种说不出的流畅感和协调感，速度和力道也是与随便一踢有着很大的区别。现在看完以后感觉到这些都是源自一个个小细节，比如踢前蹬地，比如把关节往前送，比如平时没有特别注意的把小腿弹射出去的这个步骤，注意一个地方或许并不是很难，但是要把每个细节都做好，也并不是那么容易。
“啪，腿再抬高点，啪，蹬地，注意蹬地，啪，脚板再绷直一点，速度再快一旦。”罗教拿着脚靶，从一个个学员面前走过让他们踢，可是虽然这个腿法相对简单，但是毕竟都是初学者，总是有些细节没法把握好，罗教也没有什么不满，而是耐心地一个个给他们纠错。
等到陈然面前的时候，陈然并没有直接踢，而是又向罗教请教了一些细节上的问题。一会之后，陈然深呼一口气，专注地看着面前的脚靶，蹬地，起腿，接着“啪！”地一声，陈然把脚靶踢得炸响，整个过程犹如行云流水，毫无凝滞，漂亮得完全不像初学者。
“非常好！”罗教完全忍不住大声叫好。周围人的视线也被吸引了过来。
“继续，继续。”罗教继续让陈然踢了两三脚，每一脚都让罗教十分满意。
“很好，很好。”罗教又夸奖了陈然几句，才走到了林雀的面前，准备让林雀踢。
这时候陈然笑眯眯地看过来，挑衅地望了林雀一样。
林雀也不甘示弱，装模作样地也准备了许久，然后一脚猛地踢出。
“啪！”
“哇！”
林雀这一脚踢出以后，这一排一起训练的学员就是一阵哗然，甚至第一排王百川等人带的学员也不禁转头像这里望来，因为林雀竟然，竟然把教练手中的脚靶给踢飞了。
但是林雀却是一阵尴尬，因为他这腿别说比不上陈然，甚至连之前几个人也比不上，一开始的时候他总想着好好踢好好踢，结果踢的这一瞬间他只想到了全力踢，而对林雀来说，全力就是用最大的劲去踢，一使力，把什么动作要点都忘了，这脚踢得丑陋不堪。
罗兴荣当然不可能随随便便就被人将靶踢得脱手，主要还是因为林雀等人是初学者，他在抓靶的时候就松一些，并且配合他们的脚使得靶发出比较响的响声，以增强他们的自信心。结果到了林雀这里的时候，罗教还是抱着同样的想法，却不想林雀这一脚虽然相当的丑陋，却也是又快又狠，再加上罗教也流了一些汗，脚靶手抓的地方有些滑，一不留神就脱了手。
“哇哈，不得了，把脚靶都踢飞了。”罗教并没有解释原因，而是把脚靶捡回来以后笑着肯定了林雀的力量。
“不过你这样踢不是前踢，你得先把力量控制一下，先把动作做出来，不急着用力。”不过肯定归肯定，林雀这下终归是把动作做的很烂，罗教还是指出了他的错误。
“嗯，好的。”林雀装作没看见在旁边耻笑自己的陈然，又踢了一次，这次明显比上次好了很多，基本的要点都达到了，但是因为林雀这回太过小心，踢的力量又太轻了，很显然离陈然还是有所差距的。
罗教拿着脚靶让每个人都踢了几回以后，就让他们两个人一组，一组一个脚靶，分成几组训练了，很显然的，林雀和陈然一组，打着找个伴陪自己练的主意拉了林雀来的的赵森被林雀无情抛弃，只能和旁边的一个小朋友组成了一组。
几组训练下来，林雀也陈然的腿法看起来也差不多了，从力道上来说还略胜一筹，但是觉得自己刚