柒瑾的计划就是跑步加上一些室内的身体各部位的训练。
第一天，柒瑾从山脚跑到山顶一天只跑了半个来回，就在山顶休息。
在山顶找了个干燥的山洞后，柒瑾就开始了体能训练：深蹲跳，俯卧撑，仰卧起坐，蛙跳等等很多的体能训练，对于柒瑾来说这些都是在熟悉不过的了，毕竟他自己就练这些练了十七年。
可是对落尘这个“非现代”人类来说，都是很新奇的。
落尘看着柒瑾一会儿跳起，一会儿又趴在地上，也耐不住好奇心：“柒瑾，你这是在做什么啊？”
柒瑾正在做俯卧撑，回答落尘：“我在做体能训练啊。”
“这一会儿跳，一会儿趴的，也算是体能训练？我觉得你还不如去多跑跑步算了。”落尘一脸的不相信。
柒瑾见状，就着自己在做的俯卧撑跟他说：“我现在做的叫做俯卧撑，这个可以锻炼手臂的肌肉。刚刚的蛙跳，是来锻炼腿部的柔韧性的。至于待会儿的仰卧起坐，那个是来增强腹部肌肉的弹性的。还有接下来的那个。/。”柒瑾把这些动作的名称和作用都一一讲给落尘听。
室内训练完之后，柒瑾快速的找到了一个小水谭，匆匆清洗了下自己身上的汗水，便回到山洞里盘腿坐在草铺上开始修炼。
这天晚上修炼顺利了很多，基本上是畅通无阻，可是再也感觉不到第一次洗髓时那种修炼的速度了。
不过柒瑾还是比较满意的，因为那样的速度太过于逆天，饶是柒瑾，也接受不了天天做火箭一样的速度。
她可没忘了，落尘说过：“修炼一定要不要急于求成，要打好根基，才能为以后的修炼之道铺好路。”
第二天，柒瑾跑了多半个来回；
第三天，柒瑾跑了一个来回；
第四天。。
。。
第二十九天，柒瑾已经可以达到一天跑祈山十个来回完全绰绰有余的地步了，而且通过室内训练，自己身体的各个部位也都得到了充足的锻炼。
因为没有洗髓的配合，修炼速度显然慢了许多，一个月才从二阶提升到了六阶。
不过令柒瑾满意的是，自己的体能虽然没有恢复到前世的状态，但也已经恢复了五成，剩下的五成在以后慢慢锻炼回来好了。
在柒瑾最后几天跑祈山锻炼的时候，也不是单纯的锻炼，而是一边锻炼一边摘下路边的草药。
所以柒瑾准备在第三十天快点完成体能训练，然后去痛痛快快的沐浴一次，等到第三十一天，也就是四月初的时候从山中出去。
在第三十天，柒瑾在黄昏结束之前结束了训练和修炼，然后拿了件干净的衣服走到小溪旁沐浴。
到了晚上，天已经全黑，只剩天上的明月柒瑾终于洗的满意，穿好衣服准备回山洞休息时，一道黑色的身影突然向柒瑾袭来。
柒瑾与他百米远的时候就感觉到一个不熟悉的身影正向他冲来。
黑衣人瞬间就移动到了柒瑾的面前，想要抓住柒瑾，却被早有警觉的柒瑾躲了开来，但是黑衣人的修为明显比柒瑾的高，虽然有点吃力，但还是一把抓住了柒瑾。
“你是谁？你想干什么？”柒瑾隔着黑衣人的衣服，就感受到了他不正常的体温。嘴角抽了一下：感情他今天是遇上sè_láng了，而且还是被下了药的sè_láng，最重要的一点是，他修为比他高啊！
柒瑾每次在沐浴的时候都会封闭空间与外界的通道，理由就是怕落尘偷看，可是现在柒瑾双手被制住，再者柒瑾还没有达到可以只要想一下就直接打开通道或者关闭通道的修为，所以柒瑾好后悔。
柒瑾感觉到黑衣人身上越来越不正常的体温，挣扎的更厉害了，却看见了黑衣人那双明亮的紫眸。
黑衣人显然是在药的作用下和柒瑾的挣扎下控制不了自己的情绪，吻上了柒瑾。
从未被人吻过的柒瑾也被突如其来的事情打击了个措手不及，渐渐停止了挣扎。
黑衣人身上的潮红慢慢褪去，渐渐放开了柒瑾，最后看了看月色，暗道时间来不及了，匆匆塞了块玉佩给柒瑾，顺便用灵力在柒瑾身上印下了一个“翊”字便快速离开。
当柒瑾慢慢回过神来，终于暴怒：“哪个不长眼的混蛋把老娘的初吻夺走了！
摸到手中有什么东西，拿起一看，原来是一块玉佩，反面刻了一个“翊”字。
“翊是吧，我会让你知道惹了本姑娘的下场！”阴笑一声便回了山洞早些睡觉，为了第二天出山做好精神上的补足。
十大家族之首的君家少主房内，某翊突然背脊发凉：“天气又转凉了，今晚多铺层丝被。”