这套“般若掌”是少林七十二门绝技之一。
教了足足一个小时，黄意涵算是把第一掌的基本动作记住了，她香汗淋漓，喘气道：“要把这‘般若掌’学会，也不知要花多少时间呢。”
“你底子比较薄，还是从头开始练比较好。明晚先练扎马步。”方逸道。
“扎马步有什么好处呢？”黄意涵问道。
“扎马步有两个好处，第一个是练腿力，第二个是练内功。红腿力，也就是下盘功夫，不论哪种武功，要是下盘不稳，最终都是要败下阵来的。”方逸道。
“那要练多久呢？”黄意涵追问道。
“快则半年，慢则三五年，看你的领悟能力，我会尽量教到你懂的。”方逸保证道。
黄意涵虽练过跆拳道，但那是花拳绣腿，吓唬小孩子还是有用的，但在方逸的眼内，真的不值一提，是以，她相当于要从头学起。
闻言，黄意涵想打退堂鼓了，道：“单是练个马步都要那么久，那要是再练‘般若掌’，岂不是要十年八年？”
“确实是。”方逸笑道。
“噢，那我学到老，可能都还学不会‘般若掌’？”黄意涵失望道。
“学武功，讲究天赋，每行每业都是这样，没有天赋，那是很难学到上乘武功的。我发现你的天赋还算可以。”方逸赞道：“只要你努力学，就会有成功的一天，退一步来说，就是你没能完全学到‘般若掌’的精髓，只要能学到几成，那你的实力也有很大的提升，何况，还会学其它脚法与拳法。”
“那你要好好教我啊。”黄意涵含情道。
“你的内功方面比较差，体格也要再塑造一下，我会帮你重新塑造机体，让你拥有一个更为健康，更有爆发力的身体。”方逸点头道。
以方逸现在的能力，确实能做到这一点，他的焰光不但可以帮人驱除体内的湿气，还能帮人重塑体格。
黄意涵好奇问道：“你怎么帮我塑造体格呢？”
“我会用内功帮你将肌肉、筋、骨头以及骨髓淬炼至接近纯阳的境界，那你的抗打能力，爆发力、弹跳力等等都将会有质的提升。”方逸没有把焰光的事告诉黄意涵，以免她泄露出去，给自己惹来棘手的麻烦。
“好啊！现在给我淬炼，一个小时能完成吗？”黄意涵心急道。
闻言，方逸哭笑不得。
半晌，才道：“班长，就是吃一顿饭，都要半小时啦，要把你的身体淬炼完毕，没有数年时间，根本做不到，不要急，你越急，就越学不到东西。”
“原来真功夫都是需要那么多时间来学的啊。”黄意涵终于明白了学武不是那么简单的。
“对，谁叫你是我的女朋友呢？你现在任督二脉还处于闭塞状态，体内的气不能连贯循环流通，到时练内功效果会差很远的，我找个时间帮你将任督二脉打通，那你的体质在短时间会得到很大的提升。”方逸道。
“真的？阿逸，你对我太好了！我好兴奋！”黄意涵感动道。
“今晚来不及了，在学校也找不到合适的时间，周日我可能要去拜访一个人，到时看看什么时候方便，我就给你打通任督二脉，在这段时间内，你先练扎马步。来，我把扎马步的要点告诉你。”方逸边说边扎了一个标准的马步给黄意涵看。
看起来，扎马步是一件很简单的事。
黄意涵看了之后，就有这种感觉，笑道：“就是蹲几下嘛，这样能练出腿力，我有一点信，但说能练出内功，我不信。”
“扎马步，要像骑马一样，是动态的，而不是静态的，要不停地运劲来变换支撑点，来，你扎个马步，我来指点你。”方逸做了个“请”的手势，道。