他想了下，道：“这样吧，为师先教你医药之学。学了此道，你便明白为师话中意思了。你听我说……”
是药三分毒，不仅药，天下万事万物，都有毒性，便连人自身也一样。这在古代，人不了解，但身为现代人，当明白细菌这东西的。
林长生结合古代与现代知识，虽不曾专研医药，却也有了一套自己的体系知识。虽不高深，却极为超前，乃养生的极好知识。
再把这些知识集合武学养身之法，就是极为高明的养生之道了。而且他最后还进行了升华，那就是添了一片清心诀，可叫人保持冷静、清心状态。不动气，外魔自难入侵。
他为皇帝讲解了半夜，许多新鲜知识叫皇帝大开眼界，也叫他第一次见识到林长生的利害。不说别的，就这养生之法听着，绝对不是在忽悠人，不像他宫中得来的那些功夫，说什么清心寡欲，当皇帝若能清心寡欲，还当皇帝干什么。
看天色渐亮了，林长生道：“今日便到此，为师先传你锻体九式。今日传你三式，你要好好体会。”他站起身，在皇帝面前做了三个很简单的动作。
曲腿，弯腰，摆手，转身……一连串的动作，放在现代就是复杂些的广播体操，放在这里，就是类似太极拳一样的东西。
皇帝疑惑道：“师父，这些东西真的有用吗？”
林长生笑了笑，道：“这只是前三式而已。你初学乍练，不宜学习太过复杂的东西，这三式是为了活动身体用的。等你熟练了，我再传你后面几式，到时你自然会有不同体会了。”
皇帝点头，道：“徒儿明白了。师父，你看……”他走到中间，缓缓做起林长生刚才做的动作。这皇帝记忆不错，只一次，他就做了个差不多。
林长生道：“好！你要记得，每次起床，做三次，然后慢步而行，平复气血，接着吃早餐就可以了。”
皇帝道：“是，徒儿记下了。”
此时，外面响起声音，道：“陛下，您该用餐了。”
皇帝看了林长生一眼，大声道：“曹公公，你去吩咐御膳房，今日朕要吃清淡一些的东西。对了，把饭食摆在慈宁宫，我要与母后一起吃。”
林长生含笑点头，道：“不错。好了，你去吧。待你忙完，为师自会来找你。”身子一转，他身影消失的无影无踪。
皇帝吃了一惊，又大为欣喜，这一手，也叫他颇为称赞。有如此师父在后，却也不需再怕朱无视了。