这是什么？纪菱来到书案前坐下，慢慢看起来。
第一页便写着：宇宙上下不乏精华之所在，凡感受到者均可练气，练气的先决条件是运用精神力感知气的存在。凡练成内丹功者，即可修炼修仙之法门……
修仙！果然，古人都有得道成仙一说，这么说，我也可以练习了，练成后这些凡夫俗子再敢招惹我，我是不是便可以像那五庄观，镇元大仙一般，挥挥衣袖，扇飞他，即便他是孙猴子也奈何不得。呵呵这个好，这个好，纪菱意淫般想着，只不过，这内丹诀只是修仙之路的开始，也就是筑基的作用吧……
接着往后翻，便是小周天修炼法门，即是将内气沿任督二脉环一周，也就是将内气从下丹田开始，逆督脉而上，沿任脉而下，经历尾闾，夹脊，玉枕三关，上、中、下三丹田和上、下鹊桥，上鹊桥在印堂、鼻窍处，下鹊桥在会阴、谷道处做周流运转。
再往后便是大周天的功法，但是，开篇便说，大周天必须建立在小周天运行完全的基础之上，乃内丹诀的第二层。
纪菱随即将书合上，按照书上的修炼方法，盘腿而坐，自然入静，不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，口中津满随即缓慢咽下。呼吸由缓慢细柔逐渐达到深长，若有若无，一似龟息，直到何时能够感受到丹田内的一股热气才算完成了第一步。
只是此时，纪菱虽已排除一切杂念，静心入定，可是还是未能感受到丹田之气的存在，如此一坐便是四个时辰。
待她再一次睁开眼睛，虽未觉得精力充沛，倒也不是特别累，便起身下楼来到院中，桃树上的桃子还有，也不知道为什么，始终零零总总的有结果，也不受外界影响，纪菱来到桃树边，那里有一只梯子，是纪菱上回趁人不注意偷偷从客栈运进来的，那客栈的老板还很奇怪自己的梯子哪里去了，结果纪菱结账的时候十分不好意思的多给了点小费。
她沿着梯子爬上树，摘了一个大个的桃子，用帕子擦了擦便吃下了肚，不一会儿便觉得精力充沛，仿佛睡了一个饱觉，吃了一顿美食般身心舒爽，估摸着天色不早了，纪菱赶紧离开了圣境回到房间，刚进入房间，她便惊讶的发现，外面的天光居然都开始泛白了，她这一练功竟然不知不觉就过了这么久，算了既然天色已经要亮了，干脆就不睡了，纪菱起身穿好衣服，来到院中，做起了广播体操……没错，还是最经典的第八套广播体操……
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