第三百六十六章
丁晨给他按摩：练完功后，要按摩肌肉，使肌肉恢复到松弛状态，心情平静下来。
刘倩笑了，帮他按摩。丁晨说：谭亮、丁晨，现在练习静坐。
谭亮习惯静坐，认认真真地盘腿坐在蒲团上。
谭亮在丁晨培训下，习惯进行体能和专项素质训练了，肌肉粗了，眼睛有神了。
一天晚上，谭亮的母亲问儿子：谭亮，你跟丁晨学功夫，效果如何？
谭亮回答：效果很好。跟他学习散打，跟宋大伯学习内家拳，二者互相补充。各有长处。
李悦说：看样子你钻进去了？
谭亮回答：我觉得练功夫很有意思。
李悦说：他教你功夫，你邀请他来家里玩。
谭亮约丁晨来家里玩，丁晨安排时间。周末的时候，谭亮和孙飞来丁晨家玩。
他们坐在沙发上喝茶，谭亮和孙飞摸着丁晨的拳头说：你的拳头很大。
丁晨说：我经常练拳，拳头比普通人的拳头大。
谭亮问：练拳击出拳快。
丁晨说：拳击只练拳头上的功夫，练身体的肌肉就是为拳法服务，下的功夫大，出拳就快，力量也很大。
我打你一拳试试。谭亮出拳打丁晨的脸，丁晨笑着偏头避开。
谭亮和丁晨站起来玩，谭亮还是用拳法打丁晨，李悦和刘倩看他的拳法流畅、身法熟练，大声喝彩：好功夫。
谭亮再次出拳打丁晨的脸，他一手护头，一手出拳打谭亮，拳头到他的鼻子前面停下。李悦和刘倩几乎没看清拳头的运动轨迹！
速度很快。谭亮佩服。
丁晨笑着说：我每秒钟能出五到六拳，你能避开吗？
李悦惊讶地问：一秒钟打六拳？
丁晨说：我一秒钟能打五、六拳。世界上最快的拳速每秒打七拳。
李悦说：参加过比赛没有？
丁晨回答：我是武术爱好者，业余爱好武术，不是专业运动员，没参加过比赛。
李悦看着丁晨心里想儿子跟他学功夫，一定能学到一身好功夫。
李悦笑着说：谭亮跟你学习功夫，能练到什么程度？
丁晨说：谭亮跟我学一段时间功夫，我觉得他有练武的天份，以后至少比普通武术馆武术学校的教练功夫好。他肯下功夫练，前途不可限量！
李悦笑了，气色很好：只要不影响工作，能够学到真功夫，我们支持。
一天休假，谭亮去丁晨家练功，和他对练，丁晨觉得他进步很快，心里高兴，以后谭亮也许能练成武术大师！
丁晨说：格斗是以踢、打、摔、拿、击、刺等技击动作为主要内容，按攻防进退等规律进行的以克敌制胜为目的的实用性技能。它具有悠久的历史和广泛的群众基础，是中华民族的宝贵文化遗产。套路运动是以技击动作为素材，以攻守进退、动静疾徐、刚柔虚实等矛盾运动的变化规律编成的整套形式，包括拳术和器械。搏击运动分为擒拿技术和散打等。擒拿技术分为徒手擒拿、徒手夺器械擒拿术和持械擒拿术。格斗技术的特点是在跟对手实际格斗过程中不断总结和发展而形成的。它不同于武术中的对练等对抗、表演性的体育项目。”
格斗技术动作简练，实战性强。其招式、招法是根据它的使用目的编写而成的。非踢即打，除摔则拿，攻防兼备，动无虚，先发制人，后发先制。随机应变，顺势化力。学有千招，用时无数。
孙子曰：兵形象水，水之形，避高而趋下，兵之形，避实而击虚。水因地而制流，兵因地而制胜。故兵无常势，水无常形，能因敌变化而取胜者，谓之神。
格斗也是一样，要随敌所动而动，随敌变而我变。以攻为主，攻防兼备。攻和防是矛盾对立的两个方面。如果只有防守，那么，格斗中，就只能处于被动地位。如果只有进攻动作，一旦进攻失误，对手就会乘机而入。由此带来不应有的危害。进攻时疾进猛打，防守时，以静制动，耗其体力，防中有攻，使敌打不准，击不中。技术合理，简化了击打动作，缩短了拳打脚踢的运动路线，动作预兆小，攻击频率快，既突然迅速，又刚劲有力。
丁晨说：今天学习倒功。倒功是为了避免摔伤，增强防护能力，是能变被动为主动的基本功夫。前倒是在立正的基础上，两腿绷直，自然前倒，同时，两臂屈肘，置于胸前，掌心向下，抬头收腹，以两掌及小臂着地。用于防止前倒摔伤。要求倒时要挺直，膝、腹、胸不着地。前扑是在立正的基础上，左脚向左跨步，约与肩同宽，屈膝半蹲，两臂后摆，自然伸直。然后，两脚蹬地，猛向前跃起。同时，两臂前摆，掌心向下，屈臂直身，以两掌、小臂、和两脚内侧着地。用途是防止前倒摔伤或猛扑敌人。倒地时，膝、腹、胸不着地。
丁晨言传身教，谭亮和孙飞马上掌握了，开始练习前扑、前倒。他们的身体素质好，练好技术不费力。
丁晨赞许地说：不错。下面练习冲拳。
丁晨拿副手靶，置于与谭亮肩膀相同的高度。
出拳的时候，肘要贴着肋部运行，拳头内旋冲出。拳要握紧，肩要下沉，冲拳时，前臂要内旋，快速，要充分扭腰、伸肩。
夜色阑珊，星光照耀夜空，万家灯火。火锅店的门口，还有顾客坐在板凳上等着进大堂吃火锅，马路上，市民和行人眼睛盯着火锅店，商量着来吃火锅看节目。
里面大堂，服务员