监狱的生活，除了群体生活罗安不适应之外，其他都还好。
a31监舍武烈不准人欺负他，再加上他本身看上去也实在太没攻击性，每天安静沉默，一点也不让人讨厌，因而大部分人都接受他的存在。
当然，小马是个例外。
人与人之间总是很奇怪的，有的人第一次接触就能对其生出好感，而有的人恰恰相反，第一次接触就觉得其面目可憎。
小马看不惯罗安就觉得这小子装逼，没大没小，不懂规矩，a31监舍个个都是铁打的汉子，罗安一个痨病鬼不是拖兄弟们的后腿么？
师长的雄心很大，战场上杀不了永宁鬼子了，在围城监狱也得将永宁鬼子的头狠狠的踩下去。
这些天兄弟们跟着师长和金龙一方频繁出手，双方在第三监区的争夺已经进入白热化。
在这个节骨眼儿上，师长却还让小马注意照拂罗安，这让他很不爽。
好在罗安并不在意小马的态度，对监狱争老大的事情他没兴趣。
他现在专注的唯一的一件事就是修炼，不断的提升自己的修身段位。
罗安忍耐和等待的人生态度不意味着消极，恰恰相仿，罗安总是很努力，以前努力修炼是为了治病，现在努力修炼既是为了治病，也是为了有朝一日能反击，当然，他依旧没有忘记过自己第一军事学院的梦想。
罗安喜欢专注而简单的生活，监狱的生活对别人来说可能枯燥乏味，但是他却能将日子过得自得其乐。
而且监狱中还有很多惊喜，因为他意外的发现，围城监狱中竟然高手如云。
武烈的修身段位高达业余四段，虽然看上去战力比之陈原要略逊一筹，但是从几次监区冲突中，其表现出的生猛彪悍，依旧让罗安大开眼界。
而三监区那个叫金龙的永宁人修身段位赫然也达到了业余四段，放眼整个监区，有段高手不计其数。
罗安在这样的环境中，修身水平竟然出意料的进步迅速。
修身由三个部分构成：体式、套路和对杀。
体式方面，a31监舍武烈实行全军事化管理，每天凌晨五点所有人必须起床，修炼两个小时的体式。
罗安以前修炼的只是易五禽，只有五个姿势。
现在武烈所传的体式是著名的周氏五禽三十六式，周氏自然是周永星，这三十六个体式，是长宁军方修身者的制式修炼体式，还有一种说法三十六式叫小周天体式。
通过修炼小周天体式，理论上可以让修身者的修为达到业余顶尖水准，也就是业余五段水准。
再往上修炼便是一百零八大周天体式，大周天体式长宁没有传承，那都是职业高手才能掌握的高深体式。
相对于体式来说，套路的种类显得纷繁复杂。
a31监舍每个人修炼的套路都不同，和罗安一样修炼“盘鹿式”的只有三皮一人，而修炼“伏虎式”的则是一个都没有。
一般来说，刚刚入段的高手，会的套路都不会太多，一般和罗安相似，也就两个套路而已。
但是武烈会的套路很多，拳法套路，腿法套路，步伐套路，飞行套路层出不穷，每天罗安观察武烈修炼，都觉得所获不浅。
尤其是有一个套路罗安的兴趣很大。
这个套路叫“梅花式”，武烈施展这个套路，身形如鬼魅一般，整个监舍只看到一个淡淡的影子，像是风吹水面水波荡漾的倒影，武烈的身形究竟在什么地方让人无可琢磨。
极快的速度，精妙无双的步伐，看得人眼花缭乱。
……
“呜……”又是一个清晨，a31监舍小马吹响了哨声。
十个汉子一咕噜从床上爬起来，武烈早已经穿戴整齐，一脸肃然的喝道：
“快，快！******三皮又准备赖床是不是？给他一脚！”
紧张的气氛宛若军营出操一般，十个人站成一排。
“报数！”
“一、二……”
罗安已经醒了，和往常一样他并没有起床，他发现现在自己修炼体式并不需要刻意的摆出固定的姿势。
他闭上眼睛，努力的回忆体会脑海中早已经存在的那个特有的节奏和频率，再去想三十六式小周天体式的姿势，脑海中便会奇妙的勾勒出体式的完美弧线。
这些弧线在脑海中滋生，然后自然反应在身体的各个部位。
相比易五禽体式单纯的对腿，臂，腰，腹，背肌肉群的锻炼，三十六式小周天体式将身体进一步细分。
身体中三十六个肌肉群，十二条经络将其紧密的联系，修炼这三十六式，将全身上下每个部位都锻炼，然后构成一个有机整体，这就是三十六小周天的精髓。
经络从手开始，分别为手太阴肺经、手阳明大肠经、足阳明胃经、足太阴脾经、手少阴心经、手太阳小肠经、足太阳膀胱经、足少阴肾经、手厥阴心包经、手少阳三焦经、足少阳胆经和足厥阴肝经……
经脉连五脏六腑，修身由外而内，成就“通径”的妙境。
严格的说，真正踏上修身的道路应该从三十六式小周天才开始，因为修炼小周天体式，才真正的达到修炼肌肉，壮大五脏六腑的目的。
罗安的修炼从手太阴肺经上的几个动作开始，他躺在床上一动不动，手臂上的肌肉群开始颤动。
每一次颤动都能滋生一股热流，热流从手心开始，通过外臂传递，宛若一股电流一般，径直传到罗安的肺部。
与此同时，小腹部位同