按照西门昌宇的方法，易邪三人背负千斤重的虹石，围绕飞云道场疾速奔跑起来，起初易邪不能理解西门昌宇的用意，毕竟达到武圣这种境界之后，简单的体能训练，已经无法提升身法和速度之类的东西。
可是后来易邪发现，身上所背负的虹石，并不是普通的石块，随着时间的推移，千斤石块变得愈发沉重，虽然只有一方大小，可却让易邪有种背负着一座小山般的感觉，沉重无比！
一千斤对易邪这种境界的武者来说，根本不算什么，甚至是万斤都游刃有余，可现在，才仅仅过了一个时辰，背上的虹石便让易邪三人有些透不过气来，衣衫早就被汗水打湿，即便易邪身为天生圣体也不例外。
易邪背着已经不知道多沉的虹石，速度依旧没有减缓，咬着牙，艰难的从牙缝中挤出几个字：“奇怪，这石头怎么愈来愈沉啊！”
“虹石可是锻炼身法的宝贝，虽然一开始只有一千斤的重量，不过随着灵气蒸发，重量会逐渐的增加，而且增长的速度十分恐怖，我估计现在，应该有十万斤之重了。”罗元明满脸涨红，给易邪解释道。
“原来是这样。”易邪若有所思的点了点头，心中暗想西门昌宇的确不可能给他们布置这种简单的训练，一千斤的石块对于武圣境界来说，就如同一粒石子，如果背着一粒石子负重奔跑也算锻炼身法的话，恐怕狂宗早就走向衰落了。
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两个时辰后，虹石已经达到一个非常恐怖的重量，三十万斤，压在背部浑如一座大山，沉重不堪，不过对于易邪和罗元明来说还好，毕竟两人一个是五星武圣，一个是六星武圣，可方儒此刻，却是已经不太能够坚持了。
只见方儒苍白的脸颊上，已经全是汗水，还透着几分红晕，双腿不断颤抖，嘴唇更是微微发紫，显然用力过猛，身体已经到了崩溃的边缘。
“殿主，我、我坚持不住了。”方儒这时候停了下来，两个时辰的时间内，他们背负着重量不断增加的虹石，围绕着飞云道场不知跑了多少圈，最起码一千圈是有的。
易邪和罗元明都累得不行，更别提方儒了，以方儒虚弱的体质，能坚持到现在，已经是个奇迹了。
“好，方儒，你先去休息吧。”
西门昌宇点了点头，同意方儒休息。
“你们两个继续，日落之时方能结束。”西门昌宇看了易邪和罗元明一眼，说完就离开了。
而易邪和罗元明听到这话，顿时有种懵逼的感觉，日落之时？那不还得好几个时辰呢吗？
易邪忽然有些发慌，仅仅两个时辰，虹石的重量就达到了三十万斤，如果到日暮之时，岂不是上百万斤之重？
一个人背负百万斤沉重的石块，还要绕着面积颇大的道场奔跑，简直就是神话故事中的情节，可现在，易邪他们却不得不实打实的做。
“不许偷懒，这是为了你们自己好，如果能坚持七日，就会有奇效，记住。”西门昌宇的声音忽然从道场入口飘来，顿时打消了易邪两人偷懒的念头。
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时间缓慢的流逝，易邪和罗元明背负着不断沉重的虹石，围绕着飞云道场，不停歇的奔跑。
一圈，又一圈，循环往复。
终于，日暮。
“师兄，天、天终于特么黑了，我、我快不行了！”罗元明望着坠入山间的太阳，脸上也不知是喜还是忧，直接将虹石往地上一扔，然后躺在石板上休息起来。
相较比罗元明，易邪的情况稍微好一些，这时候天生圣体的强大之处就体现了出来，不过易邪也是累的不行，身体有一种虚弱的感觉出现。
这种感觉，易邪很久没有体验过。
立刻，易邪便是盘膝修炼起来，当务之急，不是休息，而是运功吸收灵气，尽快恢复状态。
罗元明躺了一会，见到易邪修炼，自己也爬了起来，盘膝闭气，开始修炼。
过了足足一个时辰，易邪方才将体内的灵气全部补充回来，睁开眼睛的一刹那，顿时感受到一种身轻如燕的感觉。
“果然有效果！”易邪眼中划过一丝喜色。
没有犹豫，立刻运转身法。
“嗖！”
如同一道闪电，易邪瞬间掠出百米之远，速度之快，甚至堪比缩地成寸！
“比之前快了一倍，这，仅仅是一天，就有如此成效，看来殿主的方法果然管用！”易邪忍不住惊叹，一天时间，自己的速度就快了一倍，不敢想象，如果坚持七天之后，速度会达到何种程度。
而且，经过一天负重训练，再加上刚才的修炼，易邪感觉自己的修为已经快要突破，晋升七星武圣，指日可待！
“是啊，我也感觉自己的速度变快了许多，只是这虹石负重的训练方法太累了，我简直快要不行了。”罗元明这时候说道。
“累点也没什么，只要能提升速度，这一切都值得。”易邪笑着道：“更何况，咱们只需将灵气补充回来，就毫无问题了，这种训练方法我觉得还不错。”
“也对，只要能提升速度，累点就累点吧。”罗元明点了点头，赞同易邪的话。
便在两人交谈之际，西门昌宇出现在了两人身旁，淡淡的说道：“你们两个应该已经感受到了虹石负重训练的成效了吧，不瞒你们，七天之后，你们收获的将会比现在更多，届时，你们的身法和速度，绝对会产生质的变化