“如果踢出的脚收回的太慢，下路要害大开，那是在找死。”耿继辉淡淡的道。
王帅道：“那，真的有人能一分钟踢出一百多脚？”
“一百脚只是及格，”耿继辉回忆道，“我记得，曾经有一位战友，他一分钟踢出了二百八十九脚。”
“那……还是人吗……”
“少废话，快练！”
于是，王帅再次开始了这看似简单，却十分复杂的踢腿动作。
随着王帅一脚一脚的踢出，他感觉自己的大腿肌肉越来越酸痛。按照耿继辉的说法，以他现在这个踢腿的速度，一分钟最多踢出二三十脚，而且还是不合格的。
不过也因为这是第一天训练，因此耿继辉的要求没那么严格。
就这样，王帅越踢越慢，二十分钟后，他就已经累倒在了操场上。
背后、双腿都传来一阵阵的酸痛，这感觉，和王帅第一次扎马步的时候很像。由此可见，这看似简单的踢腿，对肌肉的拉伸及力量是有多大的考验。
“踢完了不要躺在地上，去跑两圈，不然明天你就不用起床了。”耿继辉继续道。
“啊？还要跑啊？”
“快点儿！”
无奈，王帅只能从草地上爬起来，然后开始了慢跑。从生物学来讲，刚才王帅所踢出的每一脚，都迅速的燃烧能量，这些能量很大一部分来自于无氧呼吸，无氧呼吸产生的乳酸等，在肌肉大量聚集，这才使人感到酸痛。
而慢跑，则属于有氧呼吸，它会将体内的乳酸进行分解。
正是因为强度过大，肌肉一时还不适应，所以王帅感到全身酸痛，等过一段时间，肌肉适应了训练强度之后，这些症状就会明显减轻。
在操场上慢跑，王帅再次遇到了前来锻炼的任盈盈。
“王老师，早啊。”晨光照耀在任盈盈的身上，她笑着和王帅打招呼。
王帅跑一步都很费力，哪有那么多心思和任盈盈说话？
“早……”王帅的声音有些沙哑。
任盈盈一愣，她也发现了王帅的不同，见他身上的运动衣湿了大片，道：“王老师，你一早就来这里锻炼了啊？”
“是啊。”沙哑的声音再次传来。
任盈盈的目光向着远处望去，她看到那边的耿继辉后，好像明白了发生了什么事，于是不在打扰王帅，兀自进行自己的锻炼计划。
这段时间，只要经常来操场的人都知道，这每天早上、晚上，操场的角落就会出现两个怪人，尤其是王帅，竟然每天扎马步、劈一字马。
虽然任盈盈不知道王帅练这个干什么，不过看起来，很神秘，很厉害的样子。
慢跑了几圈之后，王帅感觉身上的酸痛不再那么厉害了，而时间也已经来到了早晨六点十五分。
“喂，辉哥，时间差不多了，我要回去了。”
耿继辉点头：“好吧，回去洗个澡，放松一下肌肉，晚上继续。”
那边耿继辉收拾着东西，王帅则掉头和任盈盈相向而行，遇到任盈盈后，道：“我还有事儿，就先走了。”
“嗯，好的。”
看着任盈盈，王帅感觉，她这些日子的努力好像没有白费。
“你苗条了很多，为了白马王子，继续努力。”
丢下这句话，王帅转身向着操场外面走去。
回到老师公寓的时候，秦宣仍然在睡，他不好打扰秦宣，好好的洗了个澡后，带上门便来到了楼下。
买上早餐，王帅便向着学校的旅店走来。
手里拿着早餐，王帅每向上迈一步台阶，大腿都传来一阵阵的酸痛，这让他的步伐，看起来有些怪异。
敲开了父母的门，王帅便走了进去。
“十一长假，怎么不睡个懒觉，起这么早？”王母有些诧异的望着到来的王帅。
王帅笑道：“早睡早起不是您教我的吗。”
“以前怎么没见你这么听话。”王母道，“小帅他爸，出来吃早餐了。”指着一旁的桌子，王母道，“先把早餐先放桌上吧。”
“哦。”王帅拎着早餐向餐桌走去。
王母望着王帅怪异的步伐，好像明白了什么。
拿出小米粥，王帅坐下来喝着，王母和王父也落座。
王母一边拿吃的，一边道：“你老婆呢？”
“还在睡呢。”
“都说了，晚上悠着点儿，年轻人，要懂得节制，你看看，现在走路都跟螃蟹一样，这就是纵*欲过度的后果。”
听到这话，王帅嘴里的小米粥差点喷出来：“咳咳咳……，妈，你说什么呢，咳咳咳……什么叫纵*欲过度……”
“怎么？妈还说错了不成？”王母道，“你敢说，昨天晚上，你们不是在一起睡的？”
“这个……”王帅还真不知道该怎么解释了，“妈，我这腿，是因为早上在操场锻炼才成这样的。”
“锻炼？你蒙我呐？现在才七点，你难道想说，你是五点起来的？”
“还真是……”
“好了，好了，你们娘俩儿就不要讨论这个问题了，”王父打断两个人的交谈，转头问向王帅，“小帅，上次你说的关于户口的事情，你自己是怎么想的？”
王父问的，也正是王帅想要跟父母商量的。
王帅认真道：“爸、妈，我想，这次优秀教师评选，对我来说是一个机会。”
“你想试试？可是如果你的户口不迁回去，咱们的拆迁款……”
“爸，您想想，是那十几万的拆迁款重要，还是这天京市的户口