一路上不断的遇到人跟钟教练打招呼，都称呼钟教练为钟总，朱天运貌似明白了这钟教练是这个健身中心的老板。
这也勾起朱天运以后开个健身中心的念头，光看着也很享受啊。
朱天运边想边跟着两位教练上到顶楼，钟教练带着朱天运来到一个几百平米的小型健身房。
“这个是我的私人训练室，全部的器具都是符合运动员训练的标准器材，以后你下午来这里锻炼肢体力量，老贺会跟你一起来的，我也尽全力的帮你训练，争取在我手底下出一个真正的短跑名将。”说完还有些伤感的样子。朱天运看到钟教练这个样子，也觉得他是个有故事的人。
不过转眼钟教练又恢复了中性的模样，看的朱天运一阵的抽搐。
朱天运在钟教练的带领下先熟悉各种健身器具，说的朱天运都迷糊了，貌似也没记住多少。主要是这里的器械太多了功能又多，朱天运也完全没有接触过。
两位教练让朱天运先在跑步机上慢跑，他俩又去屋子一边的桌子上讨论起朱天运的训练计划了。
朱天运上了跑步机，记得好像是要按键才能跑，朱天运按了开始键跑步机慢慢跑动起来，朱天运跑了一会觉得太慢了，又按了一下，朱天运觉得快了一些，再按，再快。朱天运觉得挺好玩的一直按，一直快，不知道按了多少下，朱天运觉得越来越快，朱天运就不断的跑，终于快的朱天运有点受不了伸手想去按暂停，一时没掌握住平衡，哐当的摔倒了，自己的身体随着跑带一直的冲了下去，脚撞到对面的一个器材才停下。
两个教练听到这声巨响吓了一跳，赶忙的跑过去，赶紧的给朱天运做起检查，经过简单的检查发觉朱天运没有摔伤，才开始教训起朱天运。朱天运连忙认错。
出了这个事两位教练不敢离的朱天运很远了一边在一旁指导一边的商量。朱天运被俩教练来回的指导着适应器材。一直到所有的器材都正常使用了才得到了一会得休息。
钟教练让人去给朱天运带来了运动饮料，朱天运其实想喝汽水的，不过被贺教练严厉的制止。
俩教练商量许久终于制定出了他们满意的训练方案，果然是一加一大于二啊，朱天运本来就觉得贺光的训练计划已经是很艰难了，现在新计划让朱天运更觉得生不如死。
朱天运就觉得俩教练分工合作对付自己，贺光负责朱天运的速度训练，技巧训练，耐力训练。而钟教练则负责朱天运的身体形态训练，身体机能训练，跟力量训练。俩教练一个上午一个下午就把朱天运的时间瓜分了。
短跑运动员的形态为:形体外观一般是中等或中等以上身材,肌肉发达且成束形,皮下脂肪较少,下肢较长,大腿比小腿稍短;踝围细,跟键长或扁平,清晰;脚趾齐且较短。
俩教练显然认为朱天运的形体还差的远，所以俩教练特意为朱天运加的，听钟教练说，还有一个女教练特意帮他锻炼形体，朱天运还挺期待的，他觉得外面那些就挺好。
三个人商量完了训练计划，朱天运只能全部接受。贺教练想让朱天运搬到自己的家里去，就是怕朱天运吃了什么不健康的东西，被朱天运坚决的拒绝，又下了一番保证才被放过，其实朱天运主要是放心不下他的干姐姐林倩，又觉得在钟教练这里吃自己不想吃的晚饭，他真不喜欢吃牛肉。
朱天运被千嘱咐万叮嘱的贺教练放了回去。朱天运逃似的跑了回林倩那里，林倩都回来了，看到林倩做好了饭等着自己，朱天运对林倩大吐苦水，说教练虐待自己，又吃不饱。
林倩默默地听着笑着看着朱天运。朱天运也知道运动员就要吃苦，傻笑了一声，就开始又吃了起来，这让贺教练知道非要说他，运动员是不能暴饮暴食的。朱天运是来者不拒，排骨，肥肉，专挑猪肉吃。
吃饱了朱天运拍拍肚子，哼哼哈哈的坐在沙发上，看着林倩小媳妇似的在收拾东西，一阵的幸福。
“这才是我想吃的饭，我就不信吃猪肉都不行。”朱天运不信邪的犒劳完自己又怕真有问题，就拿起手机想查查到底咋回事，不查不知道，一查吓一跳啊。
华夏的猪肉确定不了来源，而有一些猪肉里面含有瘦肉精，瘦肉精能激动β2-受体，对心脏有兴奋作用，对支气管平滑肌有较强而持久的扩张作用。只要运动员的尿液样本含瘦肉精，运动员就会因食用受污染肉类而过不了药检。
据媒体报道，华夏最早出现因摄入“瘦肉精”被禁赛的运动员是在2001年，当时是有两名游泳运动员检查结果呈阳性。2005年，15岁的游泳小将周节在药检中查出摄入“瘦肉精”。2008年5月，华夏游泳名将欧阳坤鹏也被查出了摄入克仑特罗，从而无缘京都奥运会。朱天运万分的后悔自己嘴馋，不过朱天运又自我安慰的觉得吃了这一次没有事情，哪有那么多瘦肉精让自己吃。
朱天运就在这有些后怕的感觉中睡着了，又惊又怕又累朱天运还是第一次这么早的睡呢。林倩看到朱天运今天没有缠着自己说话，就去朱天运的房间看了一眼，竟然发现朱天运穿着衣服睡着了，又好笑又心疼，她知道朱天运这段时间真的很累。穿着衣服睡觉又很不舒服，于是帮朱天运脱了上衣，咬了咬牙又红着脸帮朱天运脱裤子，一下子就看见摇头晃脑的小坏蛋，林倩轻轻啐了一声，给朱天运盖上毯子出去了。
第二天